Як заспокоїти дитину під час гучних звуків сирени чи гуркоту: алгоритм від психолога

Боятися того, що насправді лякає, – нормально. При цьому діти орієнтуються на нашу реакцію і на те, як ми їм пояснюємо те, що відбувається. Дитяча й  сімейна психологиня Світлана Ройз розказала МОЗ як діяти у подібних ситуаціях.   

Джерело: instagram @damiriansafy

Читайте також

Що робити, якщо у вас симптом фантомної сирени

Читати статтю

Щоб допомогти дитині впоратися зі страхом і навчити її реагувати на гучні звуки, як-то сирена чи гуркіт, психологиня радить діяти за таким алгоритмом:

1️⃣ Нормалізація

Дорослий фіксує і пояснює ситуацію:

“Я бачу, що ти боїшся. Цей звук справді лякає, але він означає, що наші ЗСУ зафіксували загрозу і зараз її знешкоджують. Про нашу безпеку дбають – тож і нам треба подбати про себе і йти в укриття”.

2️⃣ Підтримка

Дорослий сигналізує дитині про підтримку й пропонує дію:

“Я з тобою і буду з тобою весь час. Хочеш, я візьму тебе на руки, а ти візьмеш свою іграшку (воду, домашнього улюбленця)?”

Читайте також

Що важливо обговорити з дітьми: правила поведінки під час повітряної тривоги, артобстрілів та в громадських місцях

Читати статтю

3️⃣ Завершення

Дорослий акцентує, що загроза минула, і відзначає силу дитини:

“Все минулося. Ми в безпеці. Спасибі, ти був (була) таким сміливим, міцним. Ми чули так багато гучних звуків (їх можна назвати), але ми впорались”.

Читайте також

Як підтримати дитину, якщо її рідні на війні

Читати статтю

?Можна пограти в терапевтичну «гру»: розтерти вуха і уявити, що з них «висипається» в долоню чи на землю все, що їм заважає. Можна уявити себе собакою, який щойно вийшов з води і струшує з себе всю воду.

Далі «будуємо» місток до наступних дій: для цього запитуємо дитину про те, що будемо робити далі, коли вийдемо з укриття.

Гучні звуки. Як допомогти дитині (І собі) вгамувати тривогу: зручні картки від МОЗ