Топ-7 способів позбутися осінньої нудьги

Мама із сином на прогулянці (фото: Fotolia)

З осінньою нудьгою можна і треба боротися! Прості поради допоможуть не лише підняти настрій, а й стати бадьорими та енергійними!

Як боротися з осінньою нудьгою?

1. Приймайте контрастний душ. Не обов’язково ставати моржем. Досить незначного перепаду температури. Якщо потрібно швидко підбадьоритися, потримайте руки поперемінно під гарячою або холодною водою.
2. Зберіть веселий плей-лист. Як тільки відчуєте приплив меланхолії, одразу вмикайте заводну музику.
3. Влаштуйте сеанс ароматерану і зробіть точковий масаж. Купуйте масло евкаліпту або цитрусових і додайте кілька крапель у ванну або на зап’ястя. Повернути сили та енергійний настрій допоможуть також акуратні натискання кінчиками пальців на перенісся, зап’ястя, куточки очей.
4. Менше ходіть на підборах. І робіть розслаблюючі ванни з відвару ромашки – робота організму безпосередньо залежить від стану ступнів. Якщо після роботи на вас чекає активний вечір, зробіть самомасаж.
5. Оточіть себе радісними квітами. Зелені шторки та 2 яскраві лампочки допоможуть краще почуватися в період осінньо-зимових холодів.
6. Купуйте нову прикрасу. Ювеліри запевняють, що місячний камінь, топаз та перли збільшують запас сил.
7. Перегляньте свій раціон. Боротися зі втомою допоможуть риба, зернові, горіхи, шпинат та морква.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як боротися із осінньою депресією?