Дитина боїться спати одна: сниться страшний сон

Вашій дитині часто сняться кошмари, вона погано спить, постійно прокидається вночі від страху, кличе вас до себе? Звідки у дітей беруться погані сни? Що робити, щоб допомогти подолати страхи?

Fotolia

Малюк за день отримує безліч вражень як позитивних, так і негативних. Крихка дитяча психіка трансформує пережиті за день тривоги та хвилювання у сни. Коли негативних емоцій чи переживань занадто багато, вони переростають у нічні кошмари.

Що читати дітям на ніч: 9 «сонних» книг для малечі, виданих в Україні

Дитячі страхи

На думку психологів, у тому, що дитячі страхи переростають у нічні кошмари чи фобії, найчастіше винні батьки. І між іншим, один із найстрашніших дитячих страхів — страх розлуки з мамою. Поспостерігайте, чи ви говорите своїй дитині «Ти неслухняний, я йду від тебе!»? Це фраза табу! Якщо дитина до року неусвідомлено боїться залишитися без мами (саме у віці малюки відмовляються йти на ручки до незнайомих тіток, відразу починають ридати), то після 2 років це вже усвідомлений страх. Якщо ви не допоможете дитині позбутися її, то вона не тільки бачитиме кошмари і перебиратиметься до вас у ліжко вночі, але й може вирости в людину зі страхом самотності, боязню залишитися без партнера.

Вам важливо не ігнорувати проблему і не йти на поводу у панікера, а допомогти дитині впоратися зі страхами, вселити у малюка впевненість, що мама любить і оберігає навіть на відстані, за розставанням слідує зустріч, а за темною ніччю — новий день!

Fotolia

Часто у недовірливих батьків ростуть емоційно чутливі діти. Мами та тата надмірно опікуються їх (у тому числі використовуючи та залякування), а малюки… ще більше бояться. Психологи одностайні: не потрібно «тренувати» дітей, залишаючи їх у темній кімнаті. Краще вигадайте гру, в якій темрява — союзник. Наприклад, пошук скарбу з ліхтариком.

Взагалі найголовніше — боротися не з темрявою, а з тим, що насправді турбує малюка. Психологи помітили, що у дітей, які сплять із батьками, немає страху темряви. Швидше за все, ваше маля просто хоче бути весь час з вами. Можливо, ви дуже рано вийшли на роботу і в перші два-три роки життя він надовго залишався з нянею?.. Щоб дитина не боялася втратити вас, «наживайте» її любов’ю, коли ви разом. Грайте у хованки (це хороша профілактика страху втрати). Ніколи не йдіть з дому, не попередивши дитину, навіть маленьку.

Дитячі страхи за віком

Нічні кошмари часто говорять про проблеми у стосунках із батьками. Дитину, яку ночами хтось з’їдає, вдень постійно критикують, хочуть «переробити».
За малюком, який перебуває у стресі через різкі окрики та тиск, ночами хтось женеться. Проаналізуйте свій стиль спілкування з дитиною, додайте активних ігор вдень, спокійних розмов — увечері. Повна відсутність страхів у дошкільника також ненормальна. Але якщо у вашого сина у 3 роки більше 9 фобій, а у доньки – понад 7, то треба йти до психолога.

Fotolia

Звідки страшний сон

1. яскраві події дня, як позитивні, і негативні, перевозбуждающие нервову систему;
2. сильний переляк: це може бути як собака у дворі, так і непередбачувана або надто різка реакція мами чи тата на провину, погрози віддати до дитячого будинку чи лікарні, будь-яка побутова ситуація може виявитися не дрібницею для малюка;
3. неблагополучна обстановка будинку: часті сварки, гучні крики, залякування, покарання, рукоприкладство, а також відсутність контакту з батьками, підміна живого спілкування та активного відпочинку гаджетами, конфлікти в саду чи школі;
4. погане самопочуття: переїдання на ніч, велика кількість солодощів, задуха в спальні;
5. мультфільми та казки, сюжет яких лякає (зі страшними персонажами).

Fotolia

Що робити?

• Зверніть увагу на обстановку в сім’ї та на стосунки з малюком. Чи вистачає йому вашої уваги та любові?
• Не вселяйте страхи Зайве тривожні батьки виявляють надмірну опіку, супроводжуючи кожен крок малюка попередженням про небезпеку: «поранишся», «упадеш», «розіб’єшся»… А батьки, які відчувають страх будь-яких явищ, тварин чи подій, заражають своїми страхами дитину. А ще вони починають притягувати ці негативні події: те, чого найбільше боїтеся, трапляється.
• Не обговорюйте у присутності дітей негативні новини Інформація про вбивства, пожежі, аварії, пограбування не для малюків!
  Чи не залякуйте! Фрази «Ось зараз віддам тебе цьому дядьку!», «Будеш погано поводитися — тебе забере Баба-яга», «Перестань плакати, а то поліцейський відвезе тебе до в’язниці» сприяють виникненню тривоги та страху у дітей.

Алгоритм для мам та тат

• Якщо малюк прийшов до вас уночі, поверніться разом з ним до його кімнати, розпитайте, чого саме він злякався, чому плаче.
• Поясніть дитині, що
  його налякав страшний сон і, розплющивши очі, він прогнав його! Тепер треба повернутись на інший бочок і знову постаратися заснути.
• Будьте ніжні та спокійні. Поцілуйте малюка, побажайте йому на добраніч і попередьте, що збираєтеся повернутися в свою кімнату, щоб лягти спати. Залиште нічник, що горить, і прочинені двері в дитячій.
• Якщо малюк знову покличе вас, обов’язково якнайшвидше прийдіть до нього і знову втішіть. У жодному разі не залишайте дитину без відповіді на її заклик про допомогу! Вранці можна придумати щасливе закінчення кошмарної нічної історії та посміятися з неї.

Лікуємо страхи за допомогою казки: 4 можливості казкотерапії