На шляху до радості: 10 мантр щасливих батьків

Відома журналістка та авторка книг про виховання дітей Карін Джей Дель’Антоніа назвала 10 мантр щасливих батьків.

Джерело: Freepik

За свою кар’єру екс-провідна батьківська колонка The New York Times провела сотні інтерв’ю з батьками, які допомогли їй зрозуміти, що для більшості мам та тат щастя здається чимось недосяжним.

Складнощі, пов’язані з вихованням дитини та високим рівнем відповідальності, роблять багатьох батьків втомленими та нещасними, позбавляючи їх звичайної радості життя.

«На 12 рік материнства я подумала: невже все й має бути таке жахливо, як найчастіше здається? У мене четверо дітей, я хочу дбати про сім’ю, жити своїм життям та любити її. Це давалося так важко! Виснажували прання, готування, вічні “привези-привези”, а діти частіше дратували, ніж розчулювали», – Розповідає вона.

Однак, на думку Карін, щастя можна досягти! Головне – знайти правильний підхід до виховання та життя, про що вона і пише у своїх книгах.

У цьому матеріалі наводимо складений нею список 10 мантр щасливих батьків.

Те, що ти хочеш зараз, не обов’язково захочеш потім

Мені так часто хотілося піти шляхом найменшого опору. Я можу сама прибрати посуд зі столу. Можу вирішити за дитину завдання з математики. Я можу попросити вчителя позбавити дитину неприємностей. Але якщо зроблю це зараз, діти не навчаться нічого робити у майбутньому самостійно. У короткостроковій перспективі це означає, що я постійно витрачатиму час на виконання їхніх обов’язків, а в довгостроковій — не дам їм можливості подорослішати. У вихованні дітей краще не шукати легких шляхів.

В цьому немає нічого поганого

Цю думку я почерпнула в одній книзі з буддійським ухилом, яку прочитала багато років тому. Там було сказано: те, що сталося, вже сталося, а отже, так і мало бути, і в цьому немає нічого поганого. Я не можу сприйняти це настільки глибоко (ось чому я не буддист), але ця думка допомагає втішитись, коли щось йде не так. Дитяча істерика, проблеми на роботі, криза підліткового віку, хвороба, трави ми… в цілому майже завжди все не так вже й погано. Як сказав філософ Мішель Монтень, «моє життя було сповнене страшних нещасть, більшості з яких ніколи не було». Так що я часто говорю «в цьому справді немає нічого поганого», але редактори, як відомо, не люблять слово «дійсно». Так що здебільшого це чиста правда: у цьому немає нічого поганого.

10 звичок, які роблять маму нещасною

Діти навчаються

Ось у чому суть. І дуже важливо, щоб ми не стояли на шляху, вважаючи, що без нашого втручання вони назавжди залишаться такими.

Люди, зокрема діти — і особливо діти, змінюються. Я першокласний панікер. Якщо щось іде не так, то я починаю думати, що тепер так буде завжди. Йому ніколи не сподобається ця школа. Вона ніколи не ста немає їсти цей йогурт. Ці двоє ніколи не порозуміються один з одним. Майже завжди я не права. Привереди змінюють свої уподобання. Ліниві школярі знаходять мотивацію. Діти навчаються. Ось у чому суть. І дуже важливо, щоб ми не стояли на шляху, вважаючи, що без нашого втручання вони назавжди залишаться такими.

Перетворити горе на суперсилу: історія тата-одинака, який став зіркою TikTok

Ви не повинні відчувати те саме

Це спроба нагадати собі, що не варто піддаватися впливу настрою моєї родини – від емоційних драм дочок до бурчання чоловіка. Вона пов’язана зі звичкою однієї дитини піти до своєї кімнати, грюкнувши дверима, коли вона засмучена. Іноді дійсно необхідно поспівчувати і «піти» з ним і побути поруч, але це не означає, що я повинна відчувати ті самі почуття. Зрештою, це нікому на користь не піде.

Співчуття і емпатія не означають, що довкола нас має руйнуватися весь світ, якщо це відчувають наші діти.

Джерело: Freepik

Якщо щось не так – промовчите

Я не зобов’язана вплутуватися в кожну сварку братів і сестер або вирішувати кожну їхню проблему, якщо дитина мала невдалий день. Іноді справи йдуть краще, якщо ні в що не втручатися, це допоможе їм набути власного досвіду.

Робіть, що вважаєте за потрібне

У мене є друзі, які займаються чудовими речами зі своїми дітьми. Вони беруть їх із собою на лижні марафони. Можуть усі разом поїхати до Мадриду. Вони будують будиночок на дереві, працюють волонтерами на роздачі їжі, грають на гітарі, займаються всякими серйозними справами, рятують рідкісні види черепах, влаштовують турніри з настільних ігор і їздять на фермерські ринки.

Не варто піддаватися впливу настрою моєї родини – від емоційних драм дочок до бурчання чоловіка. Іноді дійсно необхідно поспівчувати і «піти» з ним і побути поруч, але це не означає, що я повинна відчувати ті самі почуття.

Ми не робимо нічого подібного. І найголовніше – мені цього й не хочеться. У нас є свої захоплення, деякі з них звучать так само захоплююче, а деякі ні, і це нормально. Я не можу виростити зі своїх дітей акробатів бродячого цирку, тому що я не акробат, хоч це і вважалося б важливою перевагою при вступі до університету. Висновок із цього простий: ви не можете робити все. Це неможливо. І все тут.

Бути батьком означає часто вагатися. Дати їм дивитися телевізор чи ні? А цукерки? З ночівлею? Гіроскутер? Фільм жахів? Ми постійно зважуємо «за» та «проти». Ми думаємо часом надто багато.

Про межі та батьківські бажання: що ми насправді повинні своїм дітям?

Ви можете чудово почуватися, навіть коли ваша дитина засмучена

Це не в мене пропав іграшковий паровозик. Чи не моє домашнє завдання. Це не моя спортивна команда. Не мені вступати до університету. У наших дітей будуть неприємності. Вони будуть робити жахливі помилки. Їх обдурюватимуть. Їм не везтиме абсолютно у всьому. Іноді ми переживатимемо за них. А іноді стримуватимемо порив і не вигукуватимемо: «Я ж тобі казав!» У будь-якому випадку можна зберегти внутрішню рівновагу.

Співчуття і емпатія не означають, що довкола нас має руйнуватися весь світ, якщо це відчувають наші діти. У нас завжди є те, чого немає у них: досвід. Ми точно знаємо, що паровозик знайдеться або забудуть про нього. Що домашнє завдання буде зроблено і є інші спортивні клуби та університети. Брене Браун у своїй книзі «Стати сильнішим. Осмислити дійсність. Подолати себе. Все змінити» каже, що нам потрібно дозволяти собі відчувати власні почуття. Це означає відокремлювати свої емоції від емоцій дитини, щоб вона не була у відповідальності за ваші відчуття.

Прийміть рішення і слідуйте йому

Бути батьком означає часто вагатися. Дати їм дивитися чи телевізор ні? А цукерки? Перекус? Кролик? З ночівлею? Гіроскутер? Фільм жахів? Концерт? Ми постійно зважуємо «за» та «проти». Ми думаємо часом надто багато. Наслідування прийнятих рішень нагадує мені, що більшість із них не завжди впливають на життя. Крім того, це змушує мене приймати досить жорстке рішення, щоб потім не піддаватися вмовлянням.

У вас не обов’язково має все і завжди виходити

Та у вас і не все виходитиме ідеально, і не повинно. Іноді ви накричите на дитину, хоча варто було б бути спокійнішим. Ви покараєте невинного, а винний вийде сухим із води. Приділятимете йому занадто багато уваги або занадто мало. Відведете не ту дитину до стоматолога. Нарешті, ви зрозумієте, що завжди є «правильний» вибір. Але завтра ви матимете ще один шанс.

Як провести час з дітьми восени: 35 доступних ідей для мам

Концентруйтеся на хорошому

На відміну від інших мантр, ця нагадує мені робити те, що подобається, а не думати, як уникнути неприємностей. Рік Хенсон вважає, що люди схильні надавати більшого значення негативним переживанням, ніж позитивним, частково тому, що, з точки зору еволюції, в далекому минулому важливіше було пам’ятати, що потрібно уникати тигра, а не те, на якому кущі солодші за ягоди.

Ми можемо стати щасливішими, якщо навчимо наш мозок насолоджуватися приємними речами. Хенсон – нейропсихолог, і згідно з його дослідженнями, коли ми помічаємо хороше і докладаємо зусиль це відчути, у нас виробляється нейромедіатор дофамін. І викликає прагнення отримання ще більшої кількості дофаміну. Іншими словами, чим більше ви концентруєтеся на хорошому, тим більше ваш мозок схильний перебувати в розслабленому та позитивному стані.

Завдяки Хенсон я навчилася акцентувати увагу навіть на невеликих приємних моментах. Ми їдемо в машині та розмовляємо, ніхто не свариться. Світить сонце, моя дитина розповідає про свої плани на день. Це допомагає навіть якщо справи йдуть не дуже. Коли хтось із дітей звертається до мене зі своєю проблемою, я розмовляю та обіймаю його, і частина мене отримує задоволення від можливості побути разом. Концентрування на доброму створює резервуар щастя на ті дні, коли щось йде не так. Наповніть цей резервуар і щастя завжди буде з вами.