Як підвищити самооцінку? Топ-7 порад

Радісна жінка (фото: Fotolia)

Недавні дослідження американських фахівців з галузі психології показало, що адекватна самооцінка грає в житті людини набагато суттєвішу роль, ніж матеріальне становище і навіть секс.

То як же її підняти? Читайте далі.

Топ-7 порад для підвищення самооцінки

1.  Чи не порівнюйте себе з іншими. Завжди будуть люди, у чомусь успішніші, талановитіші чи багатші за вас. Підійдіть до цього питання інакше: адже тим, у кого вже все є, просто нема про що мріяти.
2. Сфокусуйтеся на своїх перевагах. Люди з низькою самооцінкою наголошують на своїх недоліках. Але повірте, плюсів у вас не менше. Просто потрібно зосередитися і виписати як мінімум 20 ваших позитивних якостей – від приємного кольору очей до поступливого характеру та вміння швидко набирати текст на комп’ютері.
3. Найчастіше займайтеся тим, що вам подобається. Важко любити себе, коли ви цілі дні проводите на роботі, яка вас не влаштовує. Але навіть якщо ви не можете поки що звільнитися і підшукати щось більш підходяще, спробуйте хоча б вільний час, що залишився, присвячувати улюбленій справі.
4. Намагайтеся спілкуватися з позитивно налаштованими та впевненими у собі людьми, які вас підтримують. По можливості відсікайте скигліїв та патологічних критиканів — з ними точно планку не підняти.
5. Більше давайте іншим. Йдеться не про гроші, а про увагу, похвалу, допомогу, посмішку — їх потребує не тільки ви. Роблячи щось для оточуючих, ви підвищуєте свою цінність у своїх очах.
6. Не бійтеся рішучих дій. Не можна досягти високих результатів, просиджуючи цілими днями вдома біля телевізора. Ухвалюючи рішення, ви берете за нього відповідальність. і. відповідно, зростає ваша оцінка свого «я». А ось повільність та тривожне очікування. навпаки, породжують страхи та нервозність.
7. Живіть своїм життям. Складно поважати себе, якщо ви і кроку не можете ступити без схвалення з боку родичів, друзів чи колег.