Як налагодити стосунки з чоловіком після народження первістка?

Сварка між подружжям (фото: Fotolia)

З народженням дитини змінюється багато, як у способі життя, так і у стосунках із чоловіком. Нижче наведено деякі поради, які допоможуть зміцнити ваші стосунки після появи на світ первістка.

Проводьте час разом

Турбота про дитину – це 24-годинна робота, особливо у перші кілька місяців. Між годуваннями та зміною підгузків дуже важко знайти час для себе чи один для одного. Тому постарайтеся розділити між собою обов’язки для догляду за малюком. Це допоможе вам більше цінувати та дорожити один одним, а також дасть можливість відволіктися та відпочити.

Важливо також виявляти увагу один одному. Намагайтеся приділити хоча б кілька хвилин на день для свого чоловіка. А якщо у вас є можливість залишити на кілька годин малюка у родичів – зробіть романтичне побачення. Коли ж такої можливості немає – сплануйте своє «побачення» у себе вдома, коли малюк засне.

коментар психолога

«З появою дитини важливо розуміти, що ваше життя у будь-якому разі зміниться. І це нормально. Не мовчіть і чекайте, що хтось із вас зрозуміє і підкаже, як бути. Обговорюйте разом вихід із ситуації. Намагайтеся переформатувати своє життя, домовляйтеся і вихід обов’язково знайдеться. Дайте собі час звикнути до нових ролей мами та тата, а також до обов’язків. Не соромтеся просити про допомогу. Пам’ятайте, що це є тимчасові труднощі і потрібно просто пройти цей етап разом», – вважає наш консультант, психолог, психотерапевт, Катерина Александровська.

Говоріть про свої почуття

Після народження дитини батьки можуть відчувати не тільки позитивні емоції, почуття радості та щастя, але й негативні почуття іноді можуть вас відвідувати. Такі почуття, як гнів, ревнощі і сум можуть накопичуватися, коли у вас зовсім не вистачатиме часу один для одного. Якщо ви не зможете разом подолати непотрібний негатив, це зашкодить вашим стосункам. Обов’язково знайдіть час, щоб поговорити про свої почуття. Шукайте можливості разом проводити час, розмовляючи перед сном або під час їжі, доки дитина спить. Якщо ви знайдете час, щоб відновити дисбаланс, ваші відносини тільки зміцнюватимуться.

Не ображайте один одного

Кожна пара має ті чи інші розбіжності, особливо у стресових ситуаціях. Коли ви не погоджуєтесь, не забудьте боротися за справедливість. Розкажіть чоловікові, якщо вас щось турбує або ви з чимось не згодні. Але при цьому не звинувачуйте його у всіх своїх проблемах. Поясніть, чому ви засмучені, і як ви бачите подальше вирішення проблеми. Прислухайтеся один до одного та постарайтеся дійти компромісу. Пам’ятайте, діти повинні знати, що батьки люблять один одного і бачити, що всі труднощі вирішуються за допомогою розмови, а в сім’ї панує розуміння та злагода.