10 найкращих заспокійливих батьківських фраз

Коли плаче дитина, мама почувається дуже дискомфортно. Дитячий плач викликає тривогу, смуток і навіть роздратування.

Для новонародженого плач є основним способом комунікації. Саме за допомогою плачу він говорить батькам про свої емоції та самопочуття. Багато батьків очікують, що, навчившись розмовляти, малюк висловлюватиме свої емоції зрозумілою для всіх нас мовою, проте досить часто дитина продовжує демонструвати невдоволення та дискомфорт саме плачем, а не словами.

Дослідження вчених свідчать про те, що мозок людини запрограмований негайно реагувати на плач дитини. Навіть якщо ми чуємо, як плаче чужа дитина, наше тіло реагує негайно – частішає серцебиття, підштовхуючи нас до негайних дій.

Однак важливо пам’ятати, що дитина, яка плаче, не обов’язково страждає або сумує. У такий спосіб малюки просто демонструють емоції і можуть плакати не тільки від болю або смутку, а й від збудження, хвилювання або щастя.

Саме тому не варто запитувати дитину, що ж з нею сталося, адже ви не отримаєте виразної та зрозумілої вам відповіді. Також не варто намагатися зупинити плач грубістю. Якщо ви говорите “Не плач” або “Припини негайно”, ви говорите дитині, що вам байдуже до її почуттів і вам начхати на її емоції.

Важливо пам’ятати, що завдяки плачу дитини формується здатність обробляти свої емоції. Гнівно вимагаючи від малюка спокою або намагаючись відволікти його від плачу, батьки позбавляють дітей навичок емоційної саморегуляції, а це, своєю чергою, може негативно позначитися на психоемоційному стані в майбутньому.

Психологи рекомендують використовувати певні фрази, щоб допомогти дитині заспокоїтися. Але спочатку батьки мають заспокоїтися самі, не посилюючи стрес, а трансформуючи ситуацію в навчальний процес і формуючи нормальний психічний стан дитини.

Пропонуємо дізнатися, які слова слід говорити дитині, що плаче, щоб допомогти їй впоратися з емоціями.

Джерело: Unsplash

10 речей, які потрібно говорити дитині, що плаче

“Я на твоєму боці. Я допоможу тобі”

Це допоможе малюкові зрозуміти, що ви поруч і завжди готові підтримати його, коли він потребує уваги мами з татом.

“Я бачу, що тобі важко”

Завдяки цим словам дитина зрозуміє, що ви чуєте її і співчуваєте їй.

“Я розумію, що ти засмучений (розчарований, злий, сумуєш або тобі тривожно)”

Говорити про емоції – норма в здоровій родині. Дитина має знати, що може відчувати емоції, і що це природний процес.

“Це дійсно дуже сумно (неприємно, прикро)”

Так ви погоджуєтеся з дитиною і показуєте, що ви розумієте її стан.

“Давайте зробимо перерву”

Це допоможе дитині заспокоїтися та зрозуміти, що іноді потрібно завершити певну дію, щоб уникнути негативних емоцій. Можливо, ваш малюк надто втомився або перезбудився, це й спричинило плач. Іноді трохи часу в тиші та спокої допомагають нервовій системі перезавантажитися та відновитися.

Джерело: Unsplash

“Я люблю тебе. Ти в безпеці”

Ця проста фраза допоможе показати малюкові, що вам не байдуже і що ви любите його. Це зміцнює зв’язок із дитиною.

“Тобі потрібна моя допомога? Давай спробуємо ще раз?”

Дитина може розплакатися, якщо їй не вдається виконати певне завдання. Запропонувавши їй допомогу, ви даєте можливість повірити у власні сили та впоратися з негативними емоціями.

“Я чую, що ти плачеш, але не знаю, чим тобі допомогти. Допоможи мені зрозуміти тебе

Спробуйте поговорити з дитиною і з’ясувати, що її турбує. Навіть якщо ви не зможете зрозуміти з першого разу, що з нею відбувається, таким чином ви дасте їй зрозуміти, що вам небайдужі її емоції.

“А пам’ятаєш, коли ти…”

Спробуйте емоційно переключити дитину на позитивні спогади. Згадуйте випадки, коли малюк почувався щасливим і розслабленим – ця техніка хоч і схожа на відволікання, але може сприяти емоційній розрядці дитини.

“Придумаємо рішення разом”

Ця фраза допомагає сформувати в дитини навичку розв’язання проблеми, а не її ігнорування. Допоможіть дитині подивитися на ситуацію з іншого боку.