Вчені з’ясували, що робить нас щасливими

В результаті дослідження, яке триває вже 75 років, вчені Гарварда з’ясували головні умови людського щастя.

Fotolia

У найтривалішому дослідженні, яке триває і досі, взяли участь 724 добровольці. Близько 60 людей із цієї групи живі, за роки дослідження у добровольців народилися діти, онуки і навіть правнуки, лише близько 2 тисяч людей, які також включені до програми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перестати заздрити та стати щасливою

Глобальне дослідження людського життя вчені Гарвардської медичної школи розпочали ще 1938 року. У роботі взяли участь дві групи юнаків: студенти другого курсу Гарвардського коледжу та підлітки з неблагополучних сімей, які мешкають у Бостоні. На початку всі молоді люди пройшли медичні огляди, відповіли на питання вчених про умови їхнього життя, а далі дослідники спостерігали, як складаються їхні долі. Кожні два роки чоловіки, що дорослішають, заповнювали анкети, відповідали на усні питання у звичних для себе умовах, дослідники розмовляли з їхніми рідними – дітьми, дружинами і фіксували практично все життя досліджуваних.

Четвертий керівник цього тривалого дослідження, психіатр і професор Гарвардської медичної школи Роберт Уолдінгер, сформулював три головні умови для щастя людини, за підсумками експерименту під час виступу на науковій конференції TED.

Burda Media

1. Сімейні та людські зв’язки основа емоційного і навіть фізичного здоров’я людей, а самотність просто вбиває:

Люди, ізольовані від інших більше, ніж їм того хотілося, почуваються менш щасливими, їх здоров’я погіршується раніше, функції мозку в таких людей відмовляють раніше, і життя в них коротше, ніж у людей не самотніх.

2. Головне, не кількість зв’язків – друзів, знайомих колег, а якість та глибина стосунків. У сімейних відносинах так само важлива не їхня тривалість, а глибина і щирість зв’язків між усіма її членами.

Гарні, теплі стосунки служать нам якимось буфером, що захищає нас від ударів долі, від перетворення на старих. Найщасливіші з наших пар, коли їм уже було за 80, говорили, що навіть у моменти сильного фізичного болю їх не залишає відчуття щастя. А люди з не сформованими відносинами в дні загострень фізичного болю страждали ще сильніше через емоційний біль.

3. Міцні та глибокі людські відносини, коли можна повністю покластися на партнера, не тільки роблять нас щасливішими та підтримують здоров’я тіла, але так само впливають на стан пам’яті у літньому віці:

Люди, чиї стосунки неможливо по-справжньому покластися друг на друга, проблеми з пам’яттю спостерігаються набагато раніше. При цьому добрі стосунки не означають повної безхмарності. У деяких з наших 80-річних пар лайка може тривати день і ніч, але поки вони відчувають, що можуть розраховувати на підтримку іншого, коли стає важко, ці сварки не шкодять їх пам’яті.

Складно сказати, що висновки вчених такі вже нові, проте вони чітко сформулювали, що насправді важливо для кожної людини. Роберт Волдингер підкреслив, що людські стосунки це те, над чим необхідно працювати з юного віку та не зупинятися до глибокої старості.

Ми віддаємо перевагу сьогохвилинним рішенням, нам би отримати щось, від чого життя наше стане кращим і таким і залишиться. А у стосунків немає гарантій, вони складні, заплутані та вимагають постійних зусиль, віддачі сім’ї та друзям, у цьому немає блиску та гламуру. І немає кінця. Це робота всього життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
6 речей, про які ви точно пошкодуєте через 10 років
Як підвищити самооцінку: 5 простих кроків «по-французьки»