11 ідей, які піднімуть настрій в осінній день

Осінь настала, бабине літо закінчилося, тому на нас поступово накочує нудьга. Як підняти собі настрій восени? Ловіть наші поради!

Джерело: Unsplash

Послухайте улюблену музику

Улюблена пісня здатна повернути до життя, а вибірка позитивної музики тим більше. Зараз у соцмережах можна знайти безліч музичних добірок на будь-який смак і з приводу. Якщо сумно, послухайте класику. Навіть вчені довели, що вона позитивно впливає на нервову систему.

Скористайтеся генератором ідей

У Мережі багато генераторів ідей для гарного настрою, та й у нас теж є такий. Скористайтеся нашим генератором по ЦИМ ПОСИЛАННЯМ.

Понад двадцять ідей для гарного настрою вже чекають!

Потанцюйте

Ця порада може здатися вам безглуздою, але фізична активність сприяє виробленню ендорфінів, гормонів щастя. Вмикайте музику гучніше і танцюйте так, ніби вас ніхто не бачить. Вже за 10 хвилин ви помітите, що почуваєтеся значно краще.

Джерело: Unsplash

Поговоріть із рідними чи друзями

Спілкування із близькими людьми завжди надихає. Намагайтеся не писати і не дзвонити тим, хто вганяє вас у тугу. Поговоріть з найкращою подругою, а по можливості випийте ввечері по келиху вина. Сміх та приємна компанія допоможуть розслабитися. Адже все в житті можна виправити, поки ви не опустили руки.

З’їжте яскравий фрукт

Барвисті фрукти підвищують настрій та наповнюють організм вітамінами. Солодке не рекомендуємо, за ним завжди тягнеться почуття провини, що з’їдене залишиться в проблемних місцях надовго. Тому фрукти – чудовий вибір. Чим гірший настрій, тим яскравішим повинен бути фрукт. Персики та апельсини наші фаворити.

Не навантажуй себе

Як правило, нудьга нападає саме в ті дні, коли роботи дуже багато і вся супер-термінова. Але оскільки ви в себе одна, постарайтеся розставити пріоритети. Найскладнішу та термінову роботу виконайте насамперед, потім зробіть невелику перерву та переходьте до завдань другорядної важливості. Якщо є можливість, перенесіть частину справ. Все одно в смутному стані ви не виконаєте роботу так, як у хорошому.

Джерело: Unsplash

Поваляйтесь у ліжку

Якщо ви тільки розплющили очі і вже рветесь в бій, то пригальмуйте. Так ви тільки проженете настрій, і весь день ходитимете похмура і втомлена. Дайте собі можливість солодко потягнутися, від душі позіхнути і повалятися в ліжечку ще трохи. Так ви зможете плавно поринути у новий день.

похваліть себе

Завжди шукаєте вагомий привід для похвали себе, а для інших не скупитеся на компліменти? Тоді ця порада для вас! Закохайтеся в себе по вуха – ви найкрутіша і заслуговуєте сотні компліментів. Тому прямо зараз приготуйтеся піднімати собі настрій:

• встаньте перед дзеркалом;
• широко посміхніться своєму відображенню;
• скажіть собі приємну річ.

І головне правило: хвалите себе якнайчастіше.

Подивіться смішнявки в Інтернеті

Нарізка приколів із папугами – це вірний спосіб підняти собі настрій. Вони просто настільки смішні хлопці, що навіть найпохмуріша людина не встоїть і почне хихикати.

Джерело: freepik

Побудьте доброю феєю

Дарувати – це завжди приємно. Тому спробуйте себе у ролі доброї феєчки та здійсніть чуже бажання. Наприклад, подаруйте подрузі букет квітів просто так або піднесіть близькій людині смакота. Позитив отримаєте і ви, і той, кому ви зробили подарунок.

Обійміть близьку людину

Доведено вченими: обіймашки дуже корисна справа. Вони зменшують рівень стресу, дарують почуття потреби, почуття, що вас люблять. І, звичайно, покращують настрій! Тому терміново біжіть обійматися з близьким чоловічком!

А які рецепти є у вас?

Тайм-менеджмент для мам: 10 помилок, через які ви нічого не встигаєте

Джерело: журнал «Ліза»