Для боротьби з тривогою та страхом: антистрес-вправи для дітей від МОЗ

Міністерство охорони здоров’я України поділилося переліком вправ для дітей, які допоможуть подолати або зменшити прояви стресу.

Джерело: Shutterstock

Антистрес-вправи є простими, утім ефективними, і працюють так, щоби допомогти тілу впоратися зі стресом на рівні м’язової пам’яті. Крім того, вони допомагають збалансувати психоемоційний стан – повідомляють у МОЗ.

Читайте також

13 помилок виховання, які заважають все життя

Читати статтю

Сьогодні ми познайомимо вас із вправами-антистрес, які рекомендує лікар-психотерапевт Сергій Міщук (Serhiy Mischook).

Спробуйте виконувати ці вправи самі та разом із дітьми. Вони допоможуть відновити психологічний баланс і подолати тривожні відчуття.

Сергій Міщук пропонує комплекс із  чотирьох вправ для боротьби зі стресом:

• дихання животом;
• трясці;
• тополя на вітру;
• сокира.
  

  Джерело: Міністерство охорони здоров’я

Джерело: Міністерство охорони здоров’я

Джерело: Міністерство охорони здоров’я

Публікація підготовлена в межах Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, ініційованої першою леді України Олена Зеленська.

Читайте також

МОЗ: 5 помилок, яких варто уникати, допомогаючи дитині пережити смерть близьких

Читати статтю

Джерело