09.10.2023 |
2 хв. читанняДля боротьби з тривогою та страхом: антистрес-вправи для дітей від МОЗ
Міністерство охорони здоров’я України поділилося переліком вправ для дітей, які допоможуть подолати або зменшити прояви стресу.
Джерело: Shutterstock
Антистрес-вправи є простими, утім ефективними, і працюють так, щоби допомогти тілу впоратися зі стресом на рівні м’язової пам’яті. Крім того, вони допомагають збалансувати психоемоційний стан – повідомляють у МОЗ.
Сьогодні ми познайомимо вас із вправами-антистрес, які рекомендує лікар-психотерапевт Сергій Міщук (Serhiy Mischook).
Спробуйте виконувати ці вправи самі та разом із дітьми. Вони допоможуть відновити психологічний баланс і подолати тривожні відчуття.
Сергій Міщук пропонує комплекс із чотирьох вправ для боротьби зі стресом:
- дихання животом;
- трясці;
- тополя на вітру;
- сокира.
Джерело: Міністерство охорони здоров’я
Джерело: Міністерство охорони здоров’я
Джерело: Міністерство охорони здоров’я
Публікація підготовлена в межах Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, ініційованої першою леді України Олена Зеленська.
МОЗ: 5 помилок, яких варто уникати, допомогаючи дитині пережити смерть близьких
Читати статтю
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ «Про авторське право і суміжні права» - «Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.»
Будьте першим, хто залишить відгук