5 гормонів щастя: де їх можна знайти

Хочете відчувати щастя, любов і радість щодня і багато разів? Все у ваших руках! Гормон щастя є у кожній із нас, і навіть не один.

Pixabay

Мистецтвом бути щасливою опанувати не так вже й складно. Навіть сама природа подбала про це, подарувавши нам гормон щастя. А ви знали, що таких гормонів, які відповідають на щастя, кохання та радість, у нас кілька? Давайте з ними познайомимося та навчимося правильно їх використовувати.

Pixabay

Серотонін

За що відповідає: рухову активність, здатність пізнавати світ, самомотивацію.

Де міститься: у шоколаді, бананах, фініках, сливах, помідорах, молочних продуктах, крупах.

Коли виробляється: при сонячному світлі, легкому фізичному навантаженні (прогулянка, йога), коли займаєшся улюбленою справою, після сну, при медитації.

Як можна викликати гормон: періодично займайтеся медитацією щастя. Прокинувшись уранці, смійтеся протягом 10 хв. Згодні, це непросто, але потім вам сподобається. Почніть спочатку з посмішки, а потім переходьте до сміху. Ви отримаєте бадьорий і радісний настрій на цілий день!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-7 гормонів, які впливають на настрій вагітної

Pixabay

Дофамін

За що відповідає: задоволення, здатність навчатися та мотивувати себе, стійкість у стресових ситуаціях.

Де міститься: у рибі, м’ясі, молочних продуктах, мигдалі, авокадо, бананах.

Коли виробляється: коли ви займаєтеся сексом, їсте смачну їжу, гуляєте, смієтеся.

Як можна викликати гормон: дофамін часто виробляється паралельно із серотоніном. Тому в цьому випадку також підходить медитація щастя. Крім того, дофамін виробляється, коли ми досягаємо мети чи отримуємо бажане. Задоволення, яке ми відчуваємо, це «продукт» дофаміну. Хваліть себе за досягнення!

Фенілетиламін

За що відповідає: безумовне кохання, емпатію, теплі почуття

Де міститься: у солодощах. Однак, коли ми з’їли чогось солоденького, його дія короткочасна.

Коли виробляється: коли є закоханість, симпатія при зустрічі з людиною, яка подобається.

Як можна викликати гормон: медитацією та самопізнанням. Дає стан абсолютного прийняття всіх сторін життя.

Burda Media

окситоцин

За що відповідає: відкритість та довіра до іншої людини, зменшує тривожність та напругу.

Де міститься: у медикаментах.

Коли виробляється: у період закоханості, під час занять сексом, оргазму, під час пологів та грудного вигодовування.

Як можна викликати гормон: займайтеся сексом із коханою людиною! Доведено, що жінка ніколи не покине чоловіка, від якого у неї виділяється окситоцин. Такого рівня довіри вона навряд чи зустріне.

Вазопресин

За що відповідає: прихильність, залежність, вірність, батьківську любов.

Де міститься: у людині.

Коли виробляється: під час закоханості. Проте йдеться про кохання-залежність і про кохання з умовами – з ревнощами, вимогами, завищеними очікуваннями.

Як можна викликати гормон: якщо не хочете мати болісних стосунків, потрібно працювати зі своїми вимогами та очікуваннями від партнера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Генетика: 7 хвороб, що передаються від матері до дитини
7 продуктів, які пригнічують сексуальне бажання