Як підвищити рівень прогестерону народними засобами

Гормон прогестерон вчені називають «прародителем». Він відповідає за розвиток вторинних статевих ознак, регулює відкладення та переробку підшкірного жиру, а також місячний цикл. Крім того, прогестерон дуже важливий для нормального перебігу вагітності, адже за його недостатності може статися викидень.

Fotolia

Для підтримки рівня прогестерону у вагітних лікарі часто-густо призначають синтетичні препарати. Проте засвоюваність екзогенного (чужорідного для організму) гормону – досить спірне питання. Як підвищити вироблення тестостерону в організмі, не вдаючись до медикаментів? Для цього будуть корисні корекція раціону та траволікування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, якщо страшно народжувати?

Продукти підвищення рівня прогестерону

Сама собою їжа гормонів, звичайно, не містить. Однак є продукти, що стимулюють вироблення прогестерону. До них відносяться:

• авокадо, малина, чорноплідна горобина,
• зелені та чорні оливки,
• курячі та перепелині яйця,
• горіхи та насіння (гарбузи, соняшники),
• цільне молоко та кисломолочні продукти.

Pixabay

Слід пам’ятати, що з синтезу гормону організму необхідний холестерин. Тому обов’язково включайте в харчування м’ясо та білки у достатній кількості. Також потрібно подбати про достатнє отримання вітамінів С, Е та Р – для цього їжте хліб, картопля, рибу.
Прогестагенний ефект також надають деякі спеції – чебрець, куркума, материнка, каррі.

Ще одна важлива порада: не купуйте продукти у пластиковій тарі! Для виготовлення харчового пластику використовується мономер бісфенол, здатний проникати в їжу і відкладатися в організмі. Згодом бісфенол має естрогеноподібну дію, перешкоджаючи нормальному виробленню прогестерону.

З цієї ж причини слід уникати розігрівання їжі, поміщеної у пластиковий посуд, у мікрохвильовій печі.

Fotolia

Трави для підвищення рівня прогестерону

Народна медицина також пропонує відвари трав для збільшення вироблення прогестерону.
Рослини, що покращують вироблення гормону:

• подорожник,
• манжетка,
• прутняк,
• червона щітка,
• листя малини.

Використовувати ці відвари потрібно починаючи з другої половини циклу щомісяця, припиняючи прийом одночасно з початком місячних.
Якщо рівень прогестерону у вас знижений, слід уникати таких трав: м’ята, солодка, червона конюшина.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Кефір та йогурт, чи є різниця
Лікування дитячого ожиріння