Літня спека: незамінний рецепт десерту для тих, хто на дієті

Як почуватися комфортно в літню спеку? Вам допоможуть заморожені фрукти, лід і трохи цукрової пудри, спробуйте, такі ласощі дозволені навіть тим, хто сидить на дієті!

Рixabay

Літня спека … дієта … як дотримати баланс і рівновагу? Приготуйте ідеальний десерт, який полегшить ваш стан у спекотний день, допоможе схуднути та залишатися у формі.

Для приготування літніх ласощів вам знадобляться: заморожені фрукти, натуральний сік і лід, всі ці інгредієнти за допомогою блендера перетворюються на освіжаючу крижану масу. Незамінний варіант у спеку!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко схуднути: плоский живіт за 7 хвилин на день!

Перш ніж ви почнете готувати цей приголомшливий крижаний десерт, зверніть увагу на кілька важливих речей.

1. Перевірте можливості вашого блендера, він повинен долати кубики льоду. Про всяк випадок ознайомтеся з інструкцією, щоб не було сюрпризів. Якщо все гаразд – приступайте до приготування десерту.
2. У процесі подрібнення інгредієнтів блендером, періодично відкривайте кришку приладу і утрамбовуйте на дно цілі шматочки фруктів і льоду.
3. Не переживайте, якщо ваш домашній блендер не може відразу вмістити пару склянок заморожених фруктів, подрібнюйте порціями і з’єднуйте у великій ємності.

Наведені нижче рецепти літнього десерту – це приклад, тому сміливо включайте фантазію і допрацьовуйте коктейлі на свій смак!

Заморожений кавуновий коктейль

У велику чашу блендера помістіть 3 склянки кубиків замороженого кавуна, шкірку і кісточки попередньо видаліть, трохи утрамбуйте за допомогою ложки 4 склянки льоду, 2/3 склянки улюбленого соку, ¼ склянки цукрової пудри і подрібніть все до однорідної маси. Десерт готовий!

Рixabay

Манго+персик

У чаші блендера подрібніть до однорідної консистенції 3 склянки заморожених шматочків персика, 4 склянки льоду, м’якуш одного манго і сік одного лайма, додайте ¼ склянки цукрової пудри. Смачного!

Рixabay

Кокос + лайм

За допомогою блендера перетворить кубики льоду на крихту, додайте сік одного лайма, 250 мл кокосового молока і 3 гілочки м’яти. Не забудьте про 1/3 склянки цукрової пудри. Розлийте коктейль по келихах і прикрасьте листочками м’яти. Охолоджуватися на здоров’я!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 
Вчені назвали 5 причин, щоб не відмовляти собі у каві
Літня спека: корисні властивості води з лимоном для фігури та здоров’я