Дозвілля вагітної: що робити до пологів

Сучасні мами дуже активні і, виходячи в декрет, багато хто з подивом оглядається на всі боки: а що робити до пологів, якщо на роботу ходити більше не потрібно?

Burda Media

Відповідь на запитання «Що робити до пологів» не така проста, як здається. Адже мова не про те, щоб чимось зайняти себе, «вбити час», а про справді корисні для себе та дитини заняття. Ми даємо напрямки для думки, решта зробить вашу творчу натуру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підготувати кімнату до приїзду малюка

Що робити до пологів? Гуляти!

Останні кілька місяців до пологів прогулянкам на свіжому повітрі потрібно приділити максимум уваги. Адже під час руху кров мами та дитини насичується киснем, і це дуже корисно дитині. А ось гіпоксія (кисневе голодування) – дуже шкідливий, навіть навіть – небезпечний стан для малюка. Не будемо перераховувати всі проблеми, які можуть виникнути через нестачу кисню, достатньо одного факту: вчені вважають, що нерідко ДЦП у дитини виникає внаслідок кисневого голодування під час внутрішньоутробного розвитку. Гуляйте, дихайте, насолоджуйтесь свободою! Адже ще трохи і часу буде дуже мало!

Більш актуальних ідей та корисних порад щодо догляду за новонародженим, ви знайдете ТУТ

Запишіться на курси підготовки до пологів

Правильне поведінка під час пологів, розуміння процесів, що відбуваються, допомагає під час пологів і мамі, і малюкові. Бажаєте, щоб ваші пологи принесли мінімум страждань вам та вашій дитині? Чи не ламайте голову над питанням «що робити до пологів», а запишіться на курси. Це величезний внесок у здоров’я малюка!

Burda-Media

Що робити до пологів? Плавати!

В останньому триместрі вагітності вага органів жіночого тіла працюють на межі напруги. Особливо спина, особливо ноги, вени на ногах. Зняти навантаження зі спини, розслабити м’язи, підвищити тонус кровоносних судин, допомагає плавання. Крім цього, водне середовище чудово знімає емоційну напруженість. Для цього досить просто плавати в дуже м’якому, комфортному для вас темпі.
Бажаєте більшого? Запишіться на аквааеробіку. Крім чудового емоційного заряду, цей вид фізичного навантаження дає чудове опрацювання м’язів.

Підготуйте м’язи до пологів

М’язи промежини під час пологів відчуватимуть колосальну напругу. Небезпечне, між іншим, дуже болючими розривами. Поговоріть зі своїм лікарем про це: він дасть професійну оцінку «якості» ваших м’язів, порадить вправи для зміцнення м’язів, а також способи підвищення еластичності м’язів промежини. Існують, до речі, препарати для підвищення еластичності м’язів промежини, але про це тільки з лікарем! Та й взагалі: без консультації з лікарем випробовувати на своєму тілі різні методики не варто: користь буде чи ні, неясно, а ось шкоду собі та дитині завдати можна.

Burda Media

Зліт творчості

Багато вагітних останні два місяці присвячують творчості – згадують про те, що любили колись малювати. І вагітність дає таке натхнення, що після пологів мами тільки дивуються – звідки така майстерність, сюжети, бачення? В’язання, шиття, hand made «в асортименті» — все це дає і мамі, і дитині, приголомшливий позитивний заряд емоцій. Творіть: в останні тижні перед пологами мами під особливим наглядом. І можливості їх безмежні!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим може бути небезпечна для дитини звичайна пустушка
Кесарів розтин і зайва вага: вчені знайшли взаємозв’язок

САМА ПОТРІБНА І КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ НА САЙТІ moirebenok.ua
З нами співпрацюють найкращі українські фахівці!

ВВи чекаєте малюка і хочете, щоб він народився здоровим, а потім ріс міцним і щасливим? Ми допоможемо вам досягти цієї мети! Запрошуємо всіх майбутніх мам та тат на зустріч #мамаклуб від журналу «Моя дитина». Приходьте до нас, якщо хочете дізнатися, як налагодити грудне вигодовування, а потім годувати грудьми довго та із задоволенням!

Fotolia

Грудне вигодовування новонародженого поступово стає трендом: сьогодні годують грудьми не ті, у кого не вистачає грошей на суміш, а ті, хто хоче дати дитині все найкраще, причому, не обмежуватися візком, мобілою та крутими брязкальцями. Годування грудьми закладає основи здоров’я (як фізичного, так і психічного), дає малюкові можливість такого потрібного контакту з мамою та впевненість, що все у його житті буде добре.

Ще б! Він уже потрібний такій прекрасній жінці! Вона так класно пахне, а молочко… найсмачніша їжа на світі! Бажаєте, щоб ця ідилічна картинка стала вашою реальністю? Приходьте до нас на #мамаклуб від журналу “Моя дитина”! Наші круті експерти вас навчать, надихнуть і завжди підтримають у вашому годуванні грудьми.

Оксана Шуліга-Недайхлєбова – лікар-мамолог, клініка «Верум» 

Оксана – досвідчений лікар, який знає, як впливає грудне вигодовування на здоров’я жінки. Хочете, щоб, як у казці? Довго і щасливо? Оксана, знає, як усе організувати, та із задоволенням поділиться своїми знаннями, досвідом та відповість на ваші питання про здоров’я грудей.

Зустріч #мамаклубу пройде 29 жовтня з 11:00 до 14:30 у Києві у сімейному ресторані Montecchi Capuleti, Київ, вул.Щорса, 36-В (метро Печерська)

Приєднуйтесь до нашої групі на Facebook!

Поспішайте замовити квитки! Кількість місць обмежена.
Вартість квитка 150 грн. * Діти – безкоштовно.
Замовлення квитків за тел. +38 (097) 755 08 62
* при покупці 2-х квитків – знижка 10%

Про те, як відбулася попередня зустріч #мамаклуб, читайте ТУТ.