13 неприємностей під час вагітності: як упоратися?

Ми підготували для вас міні-довідник, де постаралися висвітлити найчастіші проблеми майбутніх мам. Як із ними впоратися? Підкажемо!

Джерело: GettyImages

Під час вагітності в тілі жінки відбувається чимало змін, деякі з яких не найприємніші. Але з будь-якими неприємностями можна впоратися, якщо не їх не зациклюватися і вміти трохи згладжувати їхній вплив.

Груди під час вагітності: 9 головних змін

Болючість грудей

Починаючи буквально з перших днів вагітності груди починає рости і стає дуже чутливою. Подбайте про правильний бюстгальтер, який би не тиснув і не врізався в шкіру. Краще бавовняний.

Вага

Загалом за 9 місяців жінка набирає 10–12 кг (від 7 до 16 кг залежно від конституції). Ця цифра складається з ваги малюка, навколоплідних вод, плаценти, молочних залоз, що збільшилися, обсягу крові і т.д. До 28-го тижня лікар вас зважуватиме в середньому 1 раз на місяць, а після – при кожному відвідуванні. Намагайтеся харчуватися грамотно: жорсткі дієти зараз вам не підходять, але й потурати зайве не треба!

Сприйнятливість до запахів

Особливо виражена у І триместрі. Деколи майбутня мама буквально на дух не переносить не лише свої улюблені страви, а й чоловіка. Засіб першої допомоги – посмоктати часточку лимона.

Джерело: GettyImages

виділення

Часто під час вагітності змінюється їхній характер. Якщо виділення стали рясним, сирним, супроводжуються свербінням, зверніться до лікаря. Будь-яке лікування (зокрема і місцеве) — лише зі схвалення лікаря. Зараз не час ризикувати та займатися самолікуванням. Це може дуже погано вплинути на малюка.

Геморой

Найчастіші його симптоми – біль при дефекації, свербіж. Слідкуйте за дієтою, не допускаючи запорів, їжте більше овочів та фруктів. Після дефекації підмивайте область ануса холодною водою, за погодженням з лікарем використовуйте спеціальні мазі. Після пологів ситуація з геморою часто сама покращується, але не запускайте ситуацію.

Запаморочення

Часто буває наслідком низького артеріального тиску. Намагайтеся різко не вставати та не нахилятися. Щоб упорядкувати кровообіг, більше гуляйте, плавайте (цей вид спорту особливо корисний майбутнім мамам), робіть гімнастику. Дуже добре тонізує судини контрастний душ.

Джерело: GettyImages

Депресія

Через гормональну перебудову організму ваш настрій стає мінливим, зі схильністю до сліз з будь-якого несуттєвого (для оточуючих) приводу. Це нормальна ситуація, треба її прийняти, і підготувати своїх близьких, щоби нормально сприймали вашу імпульсивність, вибуховість і зміну настроїв. Це допоможе друзям і домочадцям усвідомити, що ви не вередує, а є жертвою безжальних гормонів і вам потрібна ніжність і турбота.

Десни

У тому, що ясна стає пухким і кровоточить, знову „винні” гормони. Щоб зменшити прояви гінгівіту, поміняйте щітку на м’якшу, регулярно полощіть рот відварами ромашки та шавлії, вранці масажуйте ясна зубною щіткою з невеликою кількістю лимонного соку. Порадьтеся з лікарем – можливо, у вашому раціоні не вистачає вітамінів і настав час приймати спеціальні препарати.

Залізо

Його недолік проявляється втомою, занепадом сил, головними болями, забудькуватістю. Оскільки часто ранні терміни майбутня мама почувається неважливо, ці симптоми часом ігноруються. Результат – клітини організму, у тому числі головного мозку, отримують менше кисню (залізо входить до складу гемоглобіну). Залізо потрібне і для правильного розвитку малюка. Включайте у свій раціон більше продуктів, багатих на цей мінерал (яблука, гречку, субпродукти). Проте не завжди дефіцит можна поповнити лише за допомогою налаштування меню.

На жаль, залізо погано засвоюється з їжі, особливо рослинної. Якщо лікар пропише препарати, не забувайте приймати. Майте на увазі, часто „залізні таблетки” одним із побічних ефектів мають запор.

Джерело: GettyImages

Запор

Виникає через зміну гормонального фону. Щоб справитися з проблемою, їжте частіше, але невеликими порціями, включайте до раціону більше овочів і фруктів. Налягайте на моркву, сливи, чорнослив, абрикоси, квашену капусту, у них багато клітковини, вона сприяє посиленню моторики шлунково-кишкового тракту.

А ось проносні засоби майбутнім мамам протипоказані, деякі з них спричиняють скорочення матки (як побічний ефект). Ефективний засіб від запору – висівки, їх змішують з невеликою кількістю кефіру і не забувають з’їсти на сніданок.

Дотримуйтесь питного режиму – в день не менше 2 л води (не чаю чи кави!) або відвару сухофруктів (без цукру). Відмовтеся від продуктів, що знижують перистальтику (шоколад, рис). Скористайтеся старовинним рецептом: вранці натще випийте склянку холодної води. Це добре стимулює роботу шлунково-кишкового тракту. Хороша профілактика запорів – активний спосіб життя.

зуби

Під час вагітності зуби набагато більш схильні до карієсу, що не дивно: малюк росте, його кісточки „беруть” кальцій з організму мами. І якщо цього мінералу в меню недостатньо, то страждає насамперед зубна емаль. Тому заведіть звичку чистити зуби після кожного їди (якщо такої можливості немає, ретельно прополощіть рот 1 склянкою води).

І не нехтуйте візитами до стоматолога. Не варто боятися, що лікування може зашкодити дитині. Сучасна стоматологія має широкий спектр можливостей. А от каріозного зуба проблем може виникнути набагато більше.

Джерело: Fotolia

кровотеча

Іноді у перші місяці вагітності убогі виділення можуть бути у дні, що відповідають приходу місячних. Однак у будь-якому випадку це дуже серйозний симптом, обов’язково зверніться до лікаря, якщо помітили щось подібне.

набряки

Затримка рідини у тканинах та міжсуглобовому просторі зустрічається на будь-якому терміні вагітності. Майбутні мами зазвичай помічають подібне, коли раптом стало неможливо зняти обручку або стали незручними улюблені туфлі. Обов’язково розкажіть лікареві про появу набряків – вони можуть бути проявом початку токсикозу другої половини вагітності.

Контролюйте артеріальний тиск, часто його підвищення збігається з появою набряків.

5 інфекційних хвороб, що призводять до патології плода