Заняття спортом під час вагітності: користь чи шкода?

Майбутня мати займається спортом (фото: Fotolia)

Британські вчені дійшли висновку, що помірні фізичні навантаження не дадуть майбутнім мамам набрати зайві кілограми.

Зараз багато медиків рекомендують майбутнім мамам помірні фізичні навантаження під час вагітності. Експерти проаналізували десятки досліджень, проведених у період з 1990-х років і до нашого часу, щоб з’ясувати, чи запобігають помірним заняттям спортом набору зайвої ваги під час вагітності.

Виявилося, що фізичні вправи під час вагітності дійсно захищають жінку від набору зайвої ваги. Деякі роботи вчених довели, що спеціально розроблений комплекс обмежених фізичних навантажень може уберегти жінок від набору зайвих кілограмів під час цікавого становища.

Відомо, що зайва вага небезпечна для здоров’я як мами, так і немовляти. Якщо майбутня мама під час вагітності набрала багато зайвих кілограмів, то ці обсяги, на жаль, збережуться і після пологів, що також загрожує розвитком ожиріння.

Експерти також виявили, що в середньому жінки, які практикують помірні фізичні навантаження під час вагітності, важили на 2,5 кг менше, ніж ті жінки, які не займалися спортом взагалі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гімнастика перед пологами Топ-5 вправ