Третій триместр вагітності: головні зміни, розвиток малюка та підготовка до пологів

Третій триместр вагітності — це заключний етап, який триває з 28-го до 40-го тижня. В цей час організм мами активно готується до пологів, а малюк проходить завершальні моменти розвитку. Залишається все менше часу до моменту народження, і важливо знати, які зміни можуть відбутися в цей період.

Розвиток малюка у третьому триместрі

Протягом третього триместру дитина активно росте, набирає вагу та готується до народження. Вдосконалюються всі органи і системи, формується рефлекс смоктання, а кістки зміцнюються, хоча череп залишається гнучким для проходження через родові шляхи.

28-32 тижні

• Малюк починає реагувати на звуки, світло та дотики.

• Активно рухається, може змінювати положення в матці.

• Виразніше відчуває емоційний стан мами.

33-36 тижні

• Шкіра стає гладенькою завдяки накопиченню підшкірного жиру.

• Легені ще дозрівають, але вже можуть працювати самостійно у разі передчасних пологів.

• Рухи стають більш координованими, дитина готується до остаточного положення перед народженням.

37-40 тижні

• Малюк вважається доношеним, його організм повністю готовий до самостійного життя.

• Займає остаточне положення в матці, найчастіше головою вниз.

• Вага досягає 2,5–4 кг, зріст – 45–55 см.

• Рухи стають менш активними через обмежений простір, але мама має продовжувати відчувати їх щодня.

Зміни в організмі майбутньої мами

Збільшення ваги та розмірів живота значно впливає на самопочуття жінки. Через тиск матки на внутрішні органи можуть з’явитися проблеми з диханням, травленням та сечовипусканням. Частими є болі в спині, набряки ніг і загальна втома.

Ближче до пологів багато жінок відчувають тренувальні перейми – це короткочасні скорочення матки, які не завдають сильного болю, але готують організм до родового процесу.

Гормональні зміни можуть впливати на настрій, викликаючи підвищену тривожність або емоційні перепади. З’являється так званий «гніздовий інстинкт» – бажання облаштувати простір для малюка, підготувати речі до народження дитини.

Джерело: freepik

Як підготуватися до пологів

На останніх тижнях вагітності важливо подбати про фізичну та емоційну підготовку до пологів. Лікар може призначити останні обстеження, які допоможуть оцінити стан мами і малюка, положення плода та можливі ускладнення.

Варто зібрати сумку в пологовий будинок, куди повинні входити необхідні документи, одяг для мами і новонародженого, засоби гігієни. Також варто продумати маршрут до лікарні та домовитися з близькими про супровід у день пологів.

Важливим є правильне харчування – збалансований раціон допомагає підтримувати рівень енергії та зменшити дискомфорт. Важливо уникати великої кількості солі, щоб зменшити набряки, та пити достатньо води.

Фізична активність у цей період має бути помірною. Прогулянки на свіжому повітрі, дихальні вправи та легкі розтяжки допоможуть покращити самопочуття та підготувати тіло до пологів.

Психологічна підготовка також відіграє важливу роль. Варто ознайомитися з процесом пологів, відвідувати курси для майбутніх батьків, спілкуватися з лікарем та іншими мамами. Позитивний настрій та впевненість допоможуть зробити цей період менш стресовим.

Джерело: freepik

Коли слід звернутися до лікаря

Нормально, якщо жінка відчуває дискомфорт у третьому триместрі, але деякі симптоми вимагають негайної медичної консультації. Серед них:

• сильні набряки обличчя, рук і ніг, що можуть свідчити про гестоз

• сильний біль у животі або тривалі перейми, що не зменшуються

• кров’янисті виділення або відходження навколоплідних вод

• раптове зменшення рухової активності дитини

Такі симптоми можуть свідчити про передчасні пологи або інші ускладнення, тому важливо негайно звернутися до лікаря.

Третій триместр вагітності – це особливий період, коли жінка готується до пологів, а малюк завершує свій розвиток. Важливо стежити за своїм здоров’ям, дотримуватися рекомендацій лікаря та готуватися до появи дитини. Правильне харчування, помірна активність та позитивний настрій допоможуть зробити цей період комфортнішим і радіснішим.