Топ-6 шкідливих продуктів для вагітних

Майбутня мати (фото: Fotolia)

Майбутнім мамам слід ретельно стежити за харчуванням під час вагітності. Деякі продукти потрібно відразу виключити з раціону, щоб не зашкодити здоров’ю малюка. Ось деякі з них.

1. Ковбасні вироби

Відомо, що у ковбасних нарізках та в сосисках міститься листерія – небезпечна для здоров’я бактерія. В організм майбутньої мами листерія потрапляє у 15 разів частіше через гормональні зміни. Ця бактерія дуже небезпечна для здоров’я майбутнього малюка.

2. Сирі яйця, м’ясо та риба

У сирих рибі, м’ясі та яйцях містяться небезпечні бактерії токсоплазми та сальмонели. Тому ці продукти потрібно використовувати виключно після термічної обробки, а яйця слід варити круто, щоб уникнути сальмонельозу.

3. Алкогольні напої

Зловживання алкоголем призводить до різних пологових травм у дитини, а також до фетального алкогольного синдрому після народження. Тому відмовтеся від спиртного в період вагітності, щоб виносити та народити здорового малюка.

До речі, недавнє дослідження вчених показало, що навіть у малих дозах алкоголь може спровокувати розвиток аутизму у дитини.

4. Сир із цвіллю

Ви можете включати до свого раціону будь-які види сиру, крім цвілевого, так як у цьому виді сиру також міститься небезпечна бактерія листерію.

5. Кофеїн

Чашка кави під час вагітності не нашкодить малюкові. Тільки не зловживайте кофеїном і краще додавати до кави трохи молока чи вершків. Не варто налягати на чорний шоколад і чай. У цих продуктах також міститься кофеїн.

6. Дієтичні напої

Найчастіше у дієтичних напоях містяться підсолоджувачі, які шкідливі майбутніх мам. Тому від таких напоїв краще відмовитися або вживати в мінімальних дозах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Щоденний раціон для майбутньої мами: зразкове меню на день