5 ідей для смачного та корисного сніданку

Сніданок з’їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогові. Цій приказці багатьох із нас навчали з дитинства, і виникла вона не на порожньому місці. Саме сніданок має бути поживним та смачним, щоб подарувати людині заряд енергії та гарного настрою на весь майбутній день.

Джерело: [email protected]

Що б такого з’їсти, якщо на яєчню вже дивитися нудно, а за свинячу відбивну якось соромно перед майбутніми сусідами по шезлонгу на пляжі? Ось 5 оригінальних, смачних та корисних ідей!

1. Молочні продукти

Сир – це втілена мрія про ідеальний сніданок багатьох дієтологів. Якщо ви з дитинства недолюблюєте його кислуватий смак, зверніть увагу на «осучаснені» варіанти: сири продають в глазурі, з додаванням смачних фруктів, злаками.
Відмінний варіант – запіканка. Такі ласощі точно сподобаються всім, навіть дітям.

А ще – грецький йогурт, маслянка, ряжанка… Насправді молочні продукти, якщо здоров’я дозволяє, завжди можна знайти на свій смак. Вони корисні, легко перетравлюються і непогано втамовують апетит.

Щодня новий сніданок: 7 ідеальних рецептів для дітей

2. Суперфуди

Під цією загальною назвою криється вся та їжа, якій воліють вегани-сироїди та фітнес-тренери: пророслі зерна, молоді пагони, насіння та листя. Іноді продаються у концентрованому збагаченому вигляді. Але суміш з інгредієнтів, що сподобалися, легко приготувати самостійно.

3. Смузі

Це новомодне слівце деяких дратує, але суть у тому, що смузі – справді корисна їжа. Перетерті фрукти чи овочі + йогурт + цукор чи мед за смаком + пластівці чи горіхи – найбагатший вітамінами сніданок у світі готовий!

Снідаємо тостами: 5 смачних та оригінальних рецептів

4. Каші

Багато хто радить каші з цільнозернових круп – він-де містять багато клітковини, так що виводять шлаки і токсини. Відкриваємо маленький секрет: клітковина сама по собі не сприймається організмом взагалі – людський кишечник вона залишає у первозданному вигляді. Але в цьому і є її плюс: клітковина – баласт, своєрідна м’яка щітка, яка допомагає рухатися іншій їжі по шлунково-кишковому тракті.

Крупи для сніданку можна обрати на власний смак. Багато жінок позитивно відгукуються про «кашу краси». Рецепт її простий: пластівці вівсянки + 1 терте яблуко + 1-2 ст. свіжого лимонного соку + мед за смаком. Така кашка при регулярному вживанні покращить і колір обличчя, і стан волосся і нігтів – загалом, блюдо не дарма отримало свою назву.

Щоб спростити собі завдання та заощадити час, рекомендуємо купувати каші моментального приготування AXA, різноманітність смаків та натуральні інгредієнти порадують вас. Дані кашки треба лише залити окропом, через 5 хвилин каша готова!

5. Пластівці

Натуральні пластівці виробляються із цільних зерен кукурудзи, пшениці, рисової крупи. У процесі обробки готові пластівці зберігають повний спектр корисних мінеральних елементів, які містяться у зернах. Це чудова основа для смачного здорового сніданку.
Переваги – швидке приготування, неймовірний смак та користь, такий сніданок налаштує вас на позитивний початок дня. Хрумкі та смачні пластівці з знежиреним молоком, йогуртом або кефіром зарядять енергією та позитивним настроєм!

Спробуйте пластівці АХА, різноманітність смакових поєднань вас дуже порадує!