Найважливіші вітаміни під час вагітності – В9 та В6

Вагітна приймає вітаміни (фото: ЦФА Бурда)

Дефіцит чи надлишок вітамінів в організмі майбутньої мами може негативно вплинути на розвиток плода. Вітаміни Групи Вкрай важливі в цей період.

вітамін В9

Фолацин (друга назва вітаміну) бере активну участь у метаболізмі білків, у формуванні еритроцитів, благотворно впливає на засвоєння цукру та амінокислот. Він також покращує апетит та діє як профілактичний засіб.

З початком вагітності потреба у цьому важливому вітаміні зростає вдвічі. Якщо в нормальний час організму на добу потрібно 180-200 мкг вітаміну В9, то майбутній мамі треба на добу 360-400 мкг.

Особливо важливим є фолацин для внутрішньоутробного розвитку малюка. Саме цей вітамін допоможе знизити ймовірність виникнення дефектів хребта у малюка, а також подбає про правильне формування його психіки та інтелекту.

Вітамін В9 також корисний і майбутній мамі, так як він має властивість знижувати больову чутливість при пологах.

вітамін В6

Це один із найважливіших вітамінів під час вагітності. Вітамін В6 необхідний виготовлення амінокислот, у тому числі синтезуються білки — основний «будівельний матеріал» клітин зростаючого організму малюка. Цей вітамін також бере участь у кровотворенні та забезпечує правильний розвиток мозку та нервової системи малюка.

Крім того, з дев’ятого тижня вагітностіі жінкам нерідко докучає нудота вранці. Нічні судоми литкових м’язів, а найбільше – нервозність. Вітамін В6 допоможе усунути ці неприємності. Чинний він настільки ефективно, що його зазвичай включають у лікувальні препарати, які лікарі призначають для зняття ранкової нудоти у вагітних.