Програма максимум: що потрібно встигнути зробити до пологів

З появою малюка в будинку додасться щастя і клопоту. Якщо підготуватись до цього непростого часу заздалегідь, ще до пологів, турбота про сім’ю буде на радість, жити стане легше та веселіше!

Джерело: Fotobank

Є в англомовних країнах поняття emergency kit — набір засобів швидкої допомоги. Воно давно вже не асоціюється виключно з аптечкою. Швидше, сюди входять кошти, які піднімають настрій. Для вагітних це може бути кошик з набором цікавих журналів або засобів для догляду за тілом. Адже майбутні мами часто думають про посаг для дитини, забуваючи про себе. Але після пологів може знадобитися допомога в різних сферах життя — від приготування вечері до реанімації стосунків із чоловіком.

Живлення

Перші місяці після пологів складні своєю непередбачуваністю. Можливо, малюк буде багато і спокійно спати, і у вас вистачить часу на приготування смачних обідів та вечерь, а може статися, що доведеться правою рукою витрушувати залишки пластівців із коробки, а лівою качати малюка. У будь-якому випадку варто запастися домашніми напівфабрикатами, щоб насамперед вирішити проблему з харчуванням для себе. Мамі, що годує, доведеться постійно поповнювати запас сил. І бажано не шоколадними батончиками та печивом.

ЩЕ ШВИДШЕ! Часто готуєте салати? Подумайте про покупку професійного слайсера, який швидко нарізує інгредієнти!

Джерело: Shutterstock

Що можна зробити зараз?

Організуйте в морозилці запас їжі спочатку. Дуже зручно морозити готові продукти та напівфабрикати: млинці з начинками, бульйони (в контейнерах або пакетах для заморозки), овочеві суміші для супів, котлети, фрикадельки, відбивні, дріжджове тісто, вареники, пельмені, рагу, соуси, нарізане м’ясо.
Перевірте запаси круп. Поповніть їх та купіть свіжі при необхідності. Рис, гречку, вівсянку готувати легко та швидко. Стануть у нагоді і сухофрукти!
Освойте кілька простих та корисних страв. Доведіть їхнє приготування до автоматизму. Немає часу чи продуктів на лазанні та чізкейк? Виручать омлет із овочами та сирна запіканка з родзинками.

10 цікавих фактів про матку, плаценту та навколоплідні води

НА ЗАМІТКУ! Придбайте блокнот або щоденник, куди записуватимете приємні події дня, досягнення малюка, ваші емоції, думки…

Проведіть облік кухонної техніки та приладів, прискорення приготування. Каші зручно робити у мультиварці, використовуючи таймер. Там швидко готуються супи, компоти, плов та інші страви. Тим, хто дотримується дієти, стане в нагоді режим варіння на парі. Свіжі йогурти постачає на стіл йогуртниця, хліб – хлібопічка. І звичайно, значну частину часу вивільняє посудомийка.
Запасіться корисними дрібницями. У фользі або рукаві для запікання можна швидко приготувати м’ясо, овочі та рибу. Стануть в нагоді контейнери і пакети для зберігання продуктів.

Джерело: Shutterstock

В ТРЕНДІ Любите вбиратися? Починайте створювати дитячо-дорослий гардероб. Family look – Тренд, який тримається вже якийсь сезон!

Відпочинок

Найкращий відпочинок для мами – це, звичайно, сон. Але якщо говорити про поповнення запасів енергії, то потрібні свіжі враження та зміна діяльності. Щоб не ставати білкою в колесі, подумайте як розфарбувати будні.

Підготовка до пологів: що потрібно їсти, щоб уникнути розривів

Що можна зробити зараз?
Складіть список бажань і відразу беріться за їх втілення. Тоді перші місяці після народження малюка будуть наповнені приємними спогадами, а не жалем про незроблене. Знятися у фотосесії, завітати на цікаві музеї та виставки, сходити на йогу для вагітних, з’їздити до сусіднього міста — все це потрібно спробувати зробити вже сьогодні.
Продумайте активності на період після пологів. Запишіть контакти хорошого майстра з манікюру та педикюру, що виїжджає додому. Знайдіть сімейні кафе, які вітають появу мам з немовлятами та передбачають пеленальні столики та можливість годування груддю.

ТАТО МОЖЕ! Чоловіки цінують конкретику. Не треба тонких натяків! Складіть інструкцію купання, список продуктів, графік прибирання.

Джерело: Shutterstock

Домашні клопоти

Якщо в будинку немає продуманої системи зберігання і речі лежать десь доведеться, з появою малюка настане повний хаос. Ви ж не бажаєте судомно викопувати з-під завалів одягу останні чисті повзунки? Можна благополучно уникнути суєти, якщо не стримувати горезвісний інстинкт гніздування і навести лад у будинку до появи нового мешканця.

Йога для вагітних допоможе розвантажити спину та підготує до легких пологів

Що можна зробити зараз?
Проведіть генеральне прибирання. До цієї складної справи краще залучити чоловіка, маму, подругу чи помічницю у господарстві. Розберіть “гарячі точки”, в яких завжди накопичується гора сміття. Перегляньте свій гардероб, залишивши тільки найпотрібніше. Речі, які вам зараз не за розміром, відкладіть до найкращих часів. Виділіть окрему скриньку для домашніх комплектів, бюстгальтерів для годування, вкладишів для молока та інших актуальних речей. До речі, подумайте, чи достатньо у вас домашнього одягу: як не крути, а саме вдома ви проводитимете більшу частину часу. Можливо, потрібно купити новий халат, піжаму, спортивний костюм. Або придбати кілька яскравих, різнокольорових футболок з легінсами, щоб легко та швидко міняти одяг та завжди виглядати класно.

Джерело: Shutterstock

ВЧИМО АЗИ Не чекайте на народження малюка, щоб освоїти, скажімо, масаж або пальчикову гімнастику. Підготуйте потрібні статті та книги!

Переберіть дитячий гардероб. Випрайте куплені для малюка обновки, пропрасуйте їх і складіть в комод. Зручно відразу розсортувати весь одяг за розмірами, підписавши пакети або наклеївши ярлики.Складіть речі першої необхідності в навісні кишеньки на ліжечку або комод. Ви почуватиметеся набагато спокійніше, якщо зможете легко знайти ножиці, крем під підгузник, присипку. Те саме добре було б зробити у ванній кімнаті, виділивши дитячу зону.

Підготовка до пологів: 4 види занять для вагітних

Оформіть стенд із порадами. Наприклад, можна використати вирізки з інструкціями з догляду за малюком із журналу «Моя дитина». У мене висіла ціла дошка, на якій, крім порад, були вправи для масажу в картинках, дитячі пісеньки та потішки. Таким чином, зміна підгузків проходила весело та з користю для мами та дитини.

Створіть ритуали. Часто вже вранці псується настрій, адже безсонна ніч може порушити будь-які плани з прибирання та прогулянок, а коли малюк дає кілька вільних хвилин, неясно, за що хапатися насамперед. Щоб встановити якусь подобу порядку, введіть ранкові та вечірні ритуали. Наприклад, ранкові ритуали можуть включати такі дії: чистити зуби, зробити макіяж, прийняти вітаміни.

Приклади вечірніх ритуалів: протерти кухонний стіл, приготувати одяг на прогулянку, скласти перелік справ. Якщо ви доведете ці короткі дії до автоматизму, вам буде легше підтримувати систему далі. Отже, не виникне відчуття хаосу. І обов’язково включіть у ритуали приємні дії: випити чашку улюбленого чаю, зайти в цікавий блог, помріяти.

Джерело: Shutterstock

Час із дитиною

Ми підійшли до найважливішого – тому, заради чого все затівалося. Зрештою, ідеальний порядок, розкішна зовнішність, чудове хобі – всім цим ви зможете придбати будь-якої миті. А ось час, коли малюк обдаровує вас першою усмішкою, каже перше “агу” і вчиться ходити, неповторно і тому безцінно. Варто подумати, як вам отримати максимум задоволення з цього унікального періоду.

Живлення вагітної. Чи необхідно дотримуватися передпологовій дієти

Що можна зробити зараз?
Приготуйтеся фіксувати пам’ятні моменти. Якщо ви мрієте зробити на згадку зліпок із ручок або ніжок малюка, купіть спеціальний набір. Замовте у подарунок родичам гарну камеру або відеокамеру. Через кілька років ви
з дитиною, що вже підросла, переглядатимете кадри з сімейного архіву з особливим трепетом. Купуйте або самостійно оформіть перший альбом доньки або сина, заведіть гарний блокнот, в який записуватимете смішні моменти. Інакше дуже швидко забудуться всі ці «Мені сьогодні зробили перше щеплення!» або «Я граю на гармошці у перехожих на очах…».

Придумайте спільне з немовлям хобі. Багато мам засмучуються, виявивши, що не отримують задоволення від гри в долоні. Ну, так ви і не зобов’язані. Зате у вас є чудова нагода показати дитині свої захоплення. Ви меломан? Йому теж сподобається брит-поп!

Фотографуєте? Складайте добірку кумедних фото малюків. Складаєте? Пишіть казки, де головний герой – ваш малюк! Малюєте? Будуть та ілюстрації! Легких пологів!