7 порад для полегшення природних пологів

За статистикою, приблизно 85% вагітних жінок планують природні пологи, і лише 15 відсотків жінок, які мають проблеми зі здоров’ям, планують народжувати за допомогою кесаревого розтину.

Джерело: Instagram @hello.myhoney

За даними Центру з контролю та профілактики захворювань, близько 61% жінок, які народжують самостійно, роблять епідуральну анестезію. Інші 39% або народжують самостійно, або під слабкими знеболюючими.

Якщо ви сподіваєтеся народжувати самостійно, скористайтесь нашими порадами для полегшення природних пологів.

1. Отримайте хорошу перинатальну освіту

Шукайте курси, на яких навчають не тільки поведінці під час пологів, але й навчають природним технікам розслаблення, наприклад, дихання чи самогіпнозу.

40 вражаючих та чесних фото пологів, які варто побачити

2. Виберіть пологовий будинок, максимально орієнтований на природні пологи

Ваші шанси на благополучні пологи збільшаться, якщо ви знайдете професійну підтримку. Домовитеся з акушеркою або лікарем, який пропагує природні пологи. Коли з вами професіонал – це завжди безпечно.

3. Не набирайте великої ваги

Пологи пройдуть легше, якщо у вас немає проблем із надмірною вагою. Вага породіллі в нормі — отже, менше ускладнень та менше медичних втручань.

Джерело: Burda Media

4. Не робіть усі аналізи поспіль

Якщо у вас немає особливих показань, не робіть купу зайвих, непотрібних аналізів та тестів. Є загальноприйнятий перелік обов’язкових процедур та аналізів, вони важливі, тоді як інші абсолютно необов’язкові.

5. Передпологова підготовка будинку

Готуйтеся до пологів будинку – походьте, посидіть у ванній, але, якщо протягом 2-3 годин інтервал між сутичками менше 5 хвилин, вирушайте до лікарні.

Що робити, якщо пологи почалися до приїзду швидкої: покрокова інструкція

6. Вода

Душ, ванна, басейн для пологів і гарячі компреси можна використовувати для полегшення болю і розслаблення. Проведіть якнайбільше часу у воді.

7. Використовуйте свою перинатальну освіту

Дихайте, медитуйте, розслабтеся, рухайтеся, змінюйте становище, зробіть масаж, послухайте музику – словом, відволікайтеся і ваші пологи пройдуть легко!

Де народжують українські зіркові мами: на батьківщині та за кордоном