Чи можна вагітною їсти гранат та пити гранатовий сік

Гранат – дивовижний плід, у цінності якого ніхто вже не сумнівається. Але чи не нашкодить вона майбутній дитині, якщо мама під час вагітності буде їсти гранатові зернятка.

Джерело: instagram@freshmarket_

Сумнів викликає червоний колір ягід і соку гранату, який вважається ознакою високої алергенності продуктів. Та й загалом, висока біологічна активність гранату трохи насторожує. Давайте розберемося.

Гранат та гранатовий сік під час вагітності: користь

Дійсно, в соку і ягідках граната міститься чимало вітамінів, мінералів та інших виключно корисних речовин, які необхідні всім, у тому числі майбутній мамі та малюкові, що росте у неї в животі. Дієтологи та медики дружно стверджують – гранат під час вагітності їсти можна, але необхідно дотримуватися помірності та знати деякі нюанси.

Як правильно вибрати і чистити гранат: 5 порад для лінивих

• Отже, у зернах граната досить високий вміст фолієвої кислоти, яка особливо потрібна під час планування вагітності та у першому триместрі. Звичайно, навряд чи вдасться лише за допомогою гранату забезпечити потрібну кількість вітаміну В9, але це чудова підмога та доповнення здоровому раціону.
• А ось від анемії при вагітності ні гранат, ні гранатовий сік не врятує – всупереч усталеному міфу, заліза в зернах граната незначна кількість. Тим не менш, велика кількість аскорбінової кислоти дійсно допоможе засвоєнню заліза з інших продуктів (переважно є червоне м’ясо, печінку, рибу).
• Червоний колір соку гранату надають особливі речовини – глікозиди антоціани, завдяки яким гранат має явно виражені протизапальні і навіть антибактеріальні властивості. Ще одна важлива під час вагітності властивість антоціанів – вони зміцнюють і роблять більш еластичними стінки капілярів.
• Сік і м’якоть граната мають легку сечогінну властивість, а це допоможе позбутися набряків.

Джерело: Fotolia

6 найкорисніших зимових фруктів

Гранат та гранатовий сік під час вагітності: небезпеки

Тим не менш, гранат під час вагітності може виявитися небезпечним, і, насамперед, якщо пити натуральний нерозбавлений гранатовий сік у великій кількості. Його взагалі всім рекомендують пити лише розвівши водою і не більше 1 склянки, причому не частіше 1-2 разів на тиждень.

1. Величезна кількість кислот у гранатовому соку може руйнувати зубну емаль, а вона і так дуже чутлива під час вагітності.
2. Оскільки гранат підвищує кислотність шлункового соку, може виникнути печія, а під час вагітності вона й так часто непокоїть.
3. Гранатова м’якоть і сік впливають кров’яний тиск – нехай і незначно, але знижують його. Тому будьте обережні, якщо ви схильні до зниженого тиску.
4. Сік та м’якоть граната, а особливо кісточки, можуть кріпити та спровокувати запор, а ця проблема і так часто під час вагітності. Так що будьте обережні.
5. У великій кількості і за індивідуальної непереносимості, гранат може викликати алергічну реакцію – а це ні до чого ні вам, ні майбутньому малюкові. Тому, перш ніж ласувати гранатом, а особливо натуральним гранатовим соком, перевірте, чи не з’явиться висипка від нього.
6. Ну і, протипоказаний гранат та його сік за будь-яких запальних процесах травної системи – гастриті, виразці шлунка, при підвищеній кислотності шлункового соку.

Отже, ми розібралися – гранат вчас вагітності їсти можна і навіть потрібно, але при цьому, знати міру і знати про протипоказання.

Будьте здорові та приємного апетиту!