Набряклість ніг у вагітних: чому виникає і як лікувати?

Майже всі жінки під час вагітності стикаються з набряком ніг – це цілком нормальна частина всіх тих змін, що відбуваються в організмі майбутньої мами. Однак іноді набряклість буває сильною і завдає реального дискомфорту щодня.
Чому так відбувається і як зняти набряк ніг під час вагітності, читайте у нашій статті.

Fotolia

Чому у вагітних набрякають ноги

Інтенсивність набряклості – суто індивідуальний показник. Більше того, проявлятися набряк може в різних частинах ноги – у стопі, гомілковостопному суглобі, кісточці в цілому.

Але загальна причина для всіх — це накопичення рідини в нижніх кінцівках.
По-перше, організм намагається зберегтися рідина «про запас», враховуючи підвищені потреби в ній у цей період. По-друге, у вагітних зазвичай підвищується кров’яний тиск у венах через збільшення розміру матки. Таким чином, утруднення венозного відтоку теж сприяє нагромадженню жикості.

Burda Media

Як зменшити набряклість ніг у вагітних

Прибрати набряк повністю, швидше за все, не вдасться. Але не варто переживати, адже це тимчасове явище. До того ж, може полегшити життя своїм ніжкам, якщо дотримуватися кількох простих рекомендацій:

1. Давайте ніг відпочинок. Всі твердять про користь спорту та прогулянок на свіжому повітрі, але надвечір вагітна жінка часто страшно втомлюється. Прийміть горизонтальне положення і дайте ногам прийти у норму.
2. Продумайте спальне місце. Неважливо, що це буде – спеціальна подушка для вагітних або просто диванний валик – головне, кладіть вночі ноги на піднесення.

Burda Media

1. Слідкуйте за позою. Якщо вам доводиться довго перебувати в сидячому положенні, слідкуйте за положенням ніг. Намагайтеся відучитися закидати ногу на ногу – це погіршує відтік венозної крові ще більше. Така звичка стане вам у нагоді не тільки під час вагітності – пізніше вона вбереже вас від розвитку варикозу.
2. Прохолода. Тепло сприяє посиленню набряклості, тому намагайтеся не перегріватися. Звичайно, мерзнути вам заборонено. Але якщо на вулиці – літня спека, прохолодна ванна для ваших ніг – ось чудовий засіб для зняття набряку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як зберегти поставу в період виношування

Чому вагітним не можна харчуватися фастфудом