20.11.2015 |
2 хв. читанняЧи можна займатися спортом мамі, що годує
Багато мам, що годують, вважають, що під час лактації спортом займатися не можна. Фізичні навантаження в розумних болях приносять організму жінки, що годує користь.
Користь занять спортом
Burda Media
Заняття спортом забезпечують додаткову витрату калорій, що не дозволяють набрати зайву вагу, ритмічні рухи дозволяють відчути своє тіло, загалом відчувати себе краще.
Для початку займайтеся щодня по 10-15 хвилин щодня, за бажання поступово збільшуючи час занять.
спеціальний комплекс вправ, які можна робити разом із немовлям піднімуть настрій і вам, і малюкові.
Burda Media
Носіння дитини в слінгу (рюкзачку) дозволяють не тільки налагоджувати тісний постійний контакт з немовлям, але й витрачати багато калорій.
Дотримуйтесь міри
При важких фізичних навантаженнях (інтенсивні заняття на тренажерах, з гантелями тощо) знижують секрецію гормонів, які відповідають за вироблення молока. Зазвичай дитина у відповідь починає смоктати частіше, і якщо мама практикує годування на вимогу, все вирівнюється.
Інтенсивні фізичні навантаження призводять до виділення молочної кислоти, що надає грудному молоку неприємного запаху і смаку. Малюк може відмовитися від грудей. Щоб такого не сталося, годуйте дитину за кілька годин після тренування.
Legion-Media
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-8 ПРАВИЛ ДЛЯ УСПІШНОГО ГОДУВАННЯ ГРУДДЮ
Як довго годують грудьми матусі в різних країнах?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ «Про авторське право і суміжні права» - «Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.»
Будьте першим, хто залишить відгук