Який продукт заспокоїть нерви вагітним?

Як виявилося, 53% вагітних, які не вживають рибу, набагато частіше нервують на 33 тижні вагітності, ніж майбутні мами, які регулярно вживають морепродукти. До таких результатів дійшли бразильські вчені, які опитали 9,5 тисячі вагітних жінок.

Крім того, майбутні мами-вегетаріанки на 25% частіше відчувають сильну тривогу перед пологами, а вагітні, які вживають рибу та м’ясо, переживають на 23% рідше.

Відомо, що переживання та тривоги під час вагітності можуть негативно позначитися як на фізичному, так і психічному стані здоров’я майбутнього малюка. А нестача риби та м’яса в раціоні майбутніх мам ще більше сприяють появі стресу, оскільки потреба у поживних речовинах, що містяться в цих продуктах, зростає на останніх місяцях вагітності.

Експерти рекомендують вагітним з’їдати одну порцію білої та дві порції червоної риби протягом тижня. Але віддавати перевагу не всім сортам. Так, акулу, рибу-меч та консервований тунець майбутнім мамам їсти небажано.