Як зберегти зуби здоровими під час вагітності?

Під час вагітності особливу увагу слід приділити здоров’ю зубів. Адже з кожною вагітністю мами часто набувають нових проблем із зубами. Як зберегти красу та здоров’я зубів?

Burda Media

Перше, що потрібно зробити – відвідати стоматолога. Звичайно, в ідеалі вирішити усі стоматологічні проблеми потрібно на етапі планування вагітності. Отже, ви відвідали стоматолога, зробили чищення зубів та вилікували карієс. Що тепер? Як підтримувати красу та здоров’я зубів протягом 9 місяців?

правильний догляд

Придбайте правильну зубну щітку. Найближчими місяцями варто вибирати щітки зі щетиною середньої жорсткості. Це убереже не тільки ясна від надмірної кровоточивості, але й чутливу емаль від мікродрапин. Міняти щітки доведеться частіше ніж раніше, бажано кожен місяць. Підібрати потрібну пасту вам допоможе стоматолог.
Дуже корисний предмет комплексного догляду за порожниною рота — іригатор. З його допомогою ви зможете більш ретельно вичистити важкодоступний простір між зубами. Іригатор чудово масажує ясна, що є найкращою профілактикою проти гінгівіту, який нерідко виникає у майбутніх мам.

Причина криється в гормональні зміни. Наприкінці першого триместру при погіршенні кровопостачання шкіри та слизових оболонок можуть постраждати ясна. Якщо ви помітите їхню припухлість, кровоточивість, болючість, зверніться до лікаря. Найчастіше досить буде вдома полоскати рот лікувальним розчином, наносити на уражені ділянки мазь, використовувати щітку з м’якою щетиною.

Burda Media

повноцінне харчування

І звичайно, майбутній мамі обов’язково слідкувати за харчуванням. Йдеться не про дієти – вони під час вагітності вам ні до чого. Однак просте коригування щоденного раціону створить маленьке диво.
Дуже корисно у цьому сенсі ведення щоденника харчування. Після завершення кожного прийому їжі записуйте в блокнот, що ви з’їли та випили. Наприклад: “На сніданок була манна каша з малиновим варенням і какао з грінками”. Наприкінці тижня прогортайте свій щоденник і проаналізуйте, скільки білків, вуглеводів та жирів ви зазвичай з’їдаєте.

Не обов’язково бути дієтологом, щоб зрозуміти, чи правильно ви харчуєтеся. У вашому меню обов’язково повинні бути свіжі овочі та фрукти, кисломолочні продукти та сир. Звичайно, що, з’їдаючи багато хлібобулочних виробів, ви отримуєте надлишок вуглеводів. А недолік у раціоні червоного м’яса, яєць, риби, кисломолочних продуктів – явна ознака незбалансованого харчування.

Burda Media

Запас кальцію

Багато хто знає, що для здоров’я зубів потрібний кальцій. Однак, не поспішайте в аптеку за таблетками – вживати будь-які препарати, у тому числі і кальцій, під час вагітності необхідно за призначенням лікаря! Надлишок кальцію в організмі вагітної жінки так само шкідливий, як і його недолік, надлишковий вміст кальцію може призвести до необоротних наслідків у розвитку дитини.

З іншого боку, кальцій дуже складно засвоюється організмом. Як його приймати правильно, так само повинен рекомендувати лікар.

Fotolia

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 

ХАРЧУВАННЯ ПРИ ВАГІТНОСТІ: ЩО МОЖНА І ЧОГО НЕ МОЖНА

НАВІЩО ВАГІТНОЇ ФОЛІЄВА КИСЛОТА