Як зберегти добрий настрій під час вагітності? Топ-5 порад

Живіт майбутньої мами (фото: ЦФА Бурда)

Настрій у майбутньої мами часто змінюється. Ще 5 хвилин тому вона сміялася, розмовляючи телефоном із подругою, а через деякий час її охопила меланхолія. 

На жаль, навіть збудувавши стосунки з іншими людьми, майбутні мами часто не можуть домовитися із самими собою. То раптом так зіпсувався настрій, то здолали різні страхи, то напали образи. Чи можна навчитися жити в гармонії із самою собою?

Топ-5 порад для гарного настрою

1. Гоніть подалі відчуття провини. Деякі мами не знають, що в перші тижні вагітності не рекомендується відвідувати сауну і щосили парилася, поки не почують від лікаря: «Та ви що, матусю, збожеволіли?!». А багато майбутніх мам майже до пологів продовжують носити звичайну білизну і навіть не замислюються про покупку бандажа. Нічого страшного в цьому нема! Ви маєте право на помилки, не кажучи вже про те, щоб відповідати чиїмось очікуванням.
2. Займіться улюбленою справою. Черпайте натхнення із добрих фільмів, веселих книг, малюйте, ліпіть, в’яжіть, співайте.
3. Ведіть спосіб життя, який вам подобається (з урахуванням рекомендацій лікаря). Багато мами впадають у крайнощі, або у всьому обмежуючи, або все собі дозволяючи. Виберіть золоту середину і дотримуйтесь розумної помірності.
4. Зустрічайтеся з людьми, які вам приємні. Приймайте компліменти, заряджайте позитивну енергію. А від неприємного спілкування краще утриматися, навіть якщо це непристойно.
5. Спілкуйтеся з малюком, який росте всередині вас. Пам’ятайте, що ваше маленьке диво скоро з’явиться на світ, і це справжнє щастя!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітність та прикмети: вірити чи ні?