Другий триместр вагітності: важливі моменти та поради для майбутніх мам

Другий триместр вагітності — це період, коли майбутня мама починає відчувати значне полегшення від багатьох неприємних симптомів, що були характерні для першого триместру, таких як токсикоз і втома. Це час, коли плід активно росте і розвивається, а організм жінки поступово адаптується до змін.

Тривалість другого триместру

Другий триместр охоплює період з 13 по 26 тиждень вагітності. Це найбільш стабільний і комфортний період для вагітної жінки. Однак навіть у цей час важливо стежити за здоров’ям та розвитком плода.

Фізичні зміни в організмі

У другому триместрі вагітна жінка зазвичай відчуває полегшення від токсикозу, а також зменшується ризик виникнення інших неприємних симптомів. Проте є і певні зміни, на які варто звернути увагу:

• Збільшення живота: плід, що зростає потребує більше місця, тому живіт починає збільшуватись у розмірах. Це може призвести до відчуття тяжкості внизу живота і болі в спині.

• Зміни шкіри: через гормональні зміни можуть з’являтися пігментні плями на обличчі, а також посилена сухість шкіри або розтяжки на животі.

• Зміни у грудях: груди стають більшими та чутливішими, також може з’явитися виділення молока.

Розвиток плода

У другому триместрі плід активно росте і розвивається. Ось кілька основних етапів його розвитку:

• 13–16 тиждень: на цьому етапі розвиваються всі основні органи, плід починає рухатися, але мама ще не відчуває цих рухів.

• 17–20 тиждень: настає період, коли можна вперше відчути рухи плоду, які нагадують слабке тремтіння.

• 21–24 тиждень: на цьому етапі плід починає більш активно рухатися, а його серце вже можна прослухати через стетоскоп.

• 25–26 тиждень: плід активно розвивається, його ріст значно збільшується, а також починає розвиватися нервова система.

Психологічні зміни

Другий триместр часто характеризується більш стабільним емоційним станом у порівнянні з першим. Багато жінок відчувають радість і спокій, оскільки ризик викидня значно зменшується. Це також час, коли майбутні батьки можуть більше осмислити свою роль і почати готуватися до народження дитини.

Планові медичні обстеження

У цей період важливо пройти кілька обов’язкових обстежень, щоб переконатися, що вагітність протікає без ускладнень:

• УЗД: друге УЗД зазвичай проводиться між 18 і 22 тижнями вагітності. Це дозволяє лікарям перевірити розвиток плоду, визначити його стать, а також виявити можливі аномалії.

• Аналізи: на цьому етапі можуть бути рекомендовані додаткові аналізи крові, щоб перевірити рівень гормонів і виявити можливі порушення, наприклад, анемію чи інші захворювання.

Рекомендації по харчуванню та фізичній активності

• Харчування: у другому триместрі важливо продовжувати збалансоване харчування. Включайте в раціон більше фруктів, овочів, молочних продуктів, білка та комплексних вуглеводів. Не забувайте про фолієву кислоту та залізо, які необхідні для нормального розвитку плода.

• Фізична активність: помірні фізичні навантаження на цьому етапі дуже корисні, але важливо уникати перенавантажень. Рекомендуються легкі прогулянки, йога для вагітних або плавання.

Що може турбувати?

Попри загальний комфорт, другий триместр не позбавлений своїх проблем. Ось деякі з них:

• Болі в спині: вони можуть з’являтися через збільшення навантаження на хребет і зміщення центру ваги.

• Здуття живота: гормональні зміни можуть спричиняти здуття, тому важливо стежити за харчуванням та уникати важкої їжі.

• Судоми в ногах: іноді можуть виникати через зміни в кровообігу.

Коли звертатися до лікаря?

Звернутися до лікаря слід у разі виникнення таких симптомів:

• різкий біль у животі

• кров’янисті або водянисті виділення

• втрата рухів плоду

• сильні головні болі

• втрата свідомості або сильне запаморочення

Джерело: freepik

Поради по догляду за собою під час другого триместру

• Спокій і відпочинок: хоча другий триместр зазвичай супроводжується підвищеною енергійністю, важливо не забувати про необхідність відпочивати. Уникайте надмірного навантаження та стресу.

• Правильний сон: на цьому етапі можуть з’являтися труднощі зі сном через живіт, що збільшується. Найкраще спати на боці, що допомагає покращити кровообіг і знизити тиск на органи.

• Питний режим: важливо забезпечити достатнє споживання води, щоб уникнути зневоднення та підтримувати нормальний рівень амніотичної рідини.

Підготовка до пологів: коли і як починати?

З другого триместра також можна почати підготовку до пологів.

• Обирати пологовий будинок: якщо ви ще не визначилися з місцем, де хочете народжувати, зараз саме час вивчити всі варіанти, відвідати кілька пологових будинків, поспілкуватися з лікарями, дізнатися про умови перебування та підготовку до пологів.

• Запис на курси для вагітних: на другому триместрі багато жінок записуються на курси для вагітних. Це допомагає не тільки отримати корисні знання про пологи та догляд за немовлятком, а й зняти страх перед невідомим.

• Фізична підготовка: важливо дбати про фізичну підготовку до пологів. Це може бути легка фізична активність, йога або спеціальні вправи для вагітних. Вони допоможуть зміцнити м’язи, зменшити біль у спині та підготувати організм до родової діяльності.

Загалом, другий триместр — це час, коли вагітність стабілізується і організм готується до пологів. Важливо стежити за своїм здоров’ям, регулярно проходити огляди та підтримувати здоровий спосіб життя. Ваше здоров’я і розвиток малюка потребують уваги і турботи, тому не забувайте дбати про себе.