Другий триместр вагітності: важливі моменти та поради для майбутніх мам

Другий триместр вагітності — це період, коли майбутня мама починає відчувати значне полегшення від багатьох неприємних симптомів, що були характерні для першого триместру, таких як токсикоз і втома. Це час, коли плід активно росте і розвивається, а організм жінки поступово адаптується до змін.

Тривалість другого триместру

Другий триместр охоплює період з 13 по 26 тиждень вагітності. Це найбільш стабільний і комфортний період для вагітної жінки. Однак навіть у цей час важливо стежити за здоров’ям та розвитком плода.

Фізичні зміни в організмі

У другому триместрі вагітна жінка зазвичай відчуває полегшення від токсикозу, а також зменшується ризик виникнення інших неприємних симптомів. Проте є і певні зміни, на які варто звернути увагу:

• Збільшення живота: плід, що зростає потребує більше місця, тому живіт починає збільшуватись у розмірах. Це може призвести до відчуття тяжкості внизу живота і болі в спині.

• Зміни шкіри: через гормональні зміни можуть з’являтися пігментні плями на обличчі, а також посилена сухість шкіри або розтяжки на животі.

• Зміни у грудях: груди стають більшими та чутливішими, також може з’явитися виділення молока.

Розвиток плода

У другому триместрі плід активно росте і розвивається. Ось кілька основних етапів його розвитку:

• 13–16 тиждень: на цьому етапі розвиваються всі основні органи, плід починає рухатися, але мама ще не відчуває цих рухів.

• 17–20 тиждень: настає період, коли можна вперше відчути рухи плоду, які нагадують слабке тремтіння.

• 21–24 тиждень: на цьому етапі плід починає більш активно рухатися, а його серце вже можна прослухати через стетоскоп.

• 25–26 тиждень: плід активно розвивається, його ріст значно збільшується, а також починає розвиватися нервова система.

Психологічні зміни

Другий триместр часто характеризується більш стабільним емоційним станом у порівнянні з першим. Багато жінок відчувають радість і спокій, оскільки ризик викидня значно зменшується. Це також час, коли майбутні батьки можуть більше осмислити свою роль і почати готуватися до народження дитини.

Планові медичні обстеження

У цей період важливо пройти кілька обов’язкових обстежень, щоб переконатися, що вагітність протікає без ускладнень:

• УЗД: друге УЗД зазвичай проводиться між 18 і 22 тижнями вагітності. Це дозволяє лікарям перевірити розвиток плоду, визначити його стать, а також виявити можливі аномалії.

• Аналізи: на цьому етапі можуть бути рекомендовані додаткові аналізи крові, щоб перевірити рівень гормонів і виявити можливі порушення, наприклад, анемію чи інші захворювання.

Рекомендації по харчуванню та фізичній активності

• Харчування: у другому триместрі важливо продовжувати збалансоване харчування. Включайте в раціон більше фруктів, овочів, молочних продуктів, білка та комплексних вуглеводів. Не забувайте про фолієву кислоту та залізо, які необхідні для нормального розвитку плода.

• Фізична активність: помірні фізичні навантаження на цьому етапі дуже корисні, але важливо уникати перенавантажень. Рекомендуються легкі прогулянки, йога для вагітних або плавання.

Джерело: freepik

Що може турбувати?

Попри загальний комфорт, другий триместр не позбавлений своїх проблем. Ось деякі з них:

• Болі в спині: вони можуть з’являтися через збільшення навантаження на хребет і зміщення центру ваги.

• Здуття живота: гормональні зміни можуть спричиняти здуття, тому важливо стежити за харчуванням та уникати важкої їжі.

• Судоми в ногах: іноді можуть виникати через зміни в кровообігу.

Коли звертатися до лікаря?

Звернутися до лікаря слід у разі виникнення таких симптомів:

• різкий біль у животі

• кров’янисті або водянисті виділення

• втрата рухів плоду

• сильні головні болі

• втрата свідомості або сильне запаморочення

Джерело: freepik

Поради по догляду за собою під час другого триместру

• Спокій і відпочинок: хоча другий триместр зазвичай супроводжується підвищеною енергійністю, важливо не забувати про необхідність відпочивати. Уникайте надмірного навантаження та стресу.

• Правильний сон: на цьому етапі можуть з’являтися труднощі зі сном через живіт, що збільшується. Найкраще спати на боці, що допомагає покращити кровообіг і знизити тиск на органи.

• Питний режим: важливо забезпечити достатнє споживання води, щоб уникнути зневоднення та підтримувати нормальний рівень амніотичної рідини.

Підготовка до пологів: коли і як починати?

З другого триместра також можна почати підготовку до пологів.

• Обирати пологовий будинок: якщо ви ще не визначилися з місцем, де хочете народжувати, зараз саме час вивчити всі варіанти, відвідати кілька пологових будинків, поспілкуватися з лікарями, дізнатися про умови перебування та підготовку до пологів.

• Запис на курси для вагітних: на другому триместрі багато жінок записуються на курси для вагітних. Це допомагає не тільки отримати корисні знання про пологи та догляд за немовлятком, а й зняти страх перед невідомим.

• Фізична підготовка: важливо дбати про фізичну підготовку до пологів. Це може бути легка фізична активність, йога або спеціальні вправи для вагітних. Вони допоможуть зміцнити м’язи, зменшити біль у спині та підготувати організм до родової діяльності.

Загалом, другий триместр — це час, коли вагітність стабілізується і організм готується до пологів. Важливо стежити за своїм здоров’ям, регулярно проходити огляди та підтримувати здоровий спосіб життя. Ваше здоров’я і розвиток малюка потребують уваги і турботи, тому не забувайте дбати про себе.