Що потрібно їсти, щоб народити здорову дитину?

«Неправильні» типи жирів містяться в харчових оліях та в горіхах.

А для того, щоб народити здорового малюка, майбутня мама повинна збагатити свій раціон продуктами, в яких містяться жирні кислоти омега-3 Так, вчені дійшли висновку, що вагітним жінкам слід вживати більше жирних кислот, таких як омега-3, щоб світ з’являлися здорові малюки.

Експерти з університету Саутгемптона у Великій Британії провели дослідження, в якому брало участь близько 300 дітей віком від чотирьох і шести років. 

Результати були зіставлені з концентрацією різних типів жирних кислот, що вимірюються у зразках крові, зібраних від матерів під час вагітності.

Дослідження показало, що діти, народжені від матерів, які споживали у великих дозах полінасичені жирні кислоти омега-6 під час вагітності мали велику жирову масу.

Доктор Ніколас Харві, старший викладач в університеті Саутгемптона, який керував дослідженням, заявив: «Ці результати показують, що обмеження в раціоні майбутньої мами продуктів, що містять у собі полінасичені жирні кислоти омега-6, позитивно впливають на масу тіла дитини, що розвивається». 

Результати дослідження, опубліковані в Журналі клінічної ендокринології та обміну речовин, також показали зв’язок між рівнем вмісту омега-3 та м’язової маси у їхніх дітей.

Чим вище рівень омега-3, тим менше жиру у дитини та чим більше м’язів та кісток.

А це означає, що приймати добавки риб’ячого жиру, все ж таки, корисно під час вагітності, кажуть вчені.

Експерти також зазначили, що омега-3 та омега-6 жирні кислоти діють, швидше за все, по-різному на формування жирової маси у майбутньої дитини, і це має бути прийнято до уваги.

Омега-3 жирні кислоти містяться в жирній рибі та риб’ячому жирі, а також у гарбузовому насінні та волоських горіхах, і мають важливе значення для розвитку системи головного мозку, очей та нервової системи малюка.