Чим замінити каву під час вагітності?

Каву майбутнім матусям пити не можна. З кожною чашкою розчинного напою, завареного за стандартним рецептом (чайна ложка порошку на склянку води), організм отримує до 200 мг – тобто 2 таблетки! – Кофеїну.

Кава під час вагітності (Фото: Fotolia.com)

Кофе из молотых зерен менее концентрированный, но давление все равно поднимает. Достигается это двумя путями: сердце начинает биться чаще, и возникает спазм сосудов. Если кофе стал для вас ежедневной потребностью, избавиться от нее будет непросто. Оказывается, зависимость от кофеина формируется на молекулярном уровне! Он вытесняет из рецепторов мозга аденозин. который нервная система вырабатывает. чтобы успокоиться. Вот потому-то. внезапно отказавшись от кофе, мы чувствуем себя утомленными, разбитыми и раздражительными.

Чим замінити?

Замініть каву звареною на молоці какао. Серцево-судинна та нервова системи набагато менш чутливі до аналога кофеїну теоброміну, що міститься в какао-порошку. А магній, що входить до його складу, нормалізує АТ. знімає нервову напругу та втому, сприяє кращому засвоєнню з молока кальцію, недолік якого теж не найкращим чином відбивається на тиску. Ще врахуйте: чим менше в напої солодощі, тим краще доданий в какао цукор перешкоджає засвоєнню корисних мінеральних речовин.

Замість чорної кави пийте позбавлений кофеїну шлунковий або цикорієвий; чайну в ложку порошку залийте склянкою гарячої води, доведіть до кипіння, зніміть з вогню і відстояти. Потім закип’ятіть півсклянки молока, влийте в нього через марлю або ситечко відвар кави, додайте 1-2 столові ложки цукру, знову доведіть до кипіння і кавуйте на здоров’я!

І не забувайте про чай! Пийте його з молоком, що нейтралізує негативний вплив кофеїну, який хоч і міститься в неміцному напої, але в мінімальній кількості не збуджує, а навпаки, регулює діяльність нервової системи, роботу серця і судин. Майте на увазі також, що зелений чай тоже содержит кофеин!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому болить спина під час вагітності?