Спорт та планування вагітності – які фізичні навантаження вибрати? Радить гінеколог В. Римаренко

Дівчина у басейні (фото Legion Media)

Спорт допомагає жінці зміцнити організм та зберегти гарну фігуру. Який вид фізичних навантажень вибрати, щоб якнайкраще підготуватися до вагітності та пологів?

Для успішного зачаття дитини та спокійної вагітності спортом займатися треба, але це мають бути дуже помірні навантаження, які не виснажують і змушують організм працювати межі своїх можливостей.

Найкраще підійде плавання: це саме той вид спорту, який допомагає організму бути в тонусі, при цьому не перенапружуючись.

А ось жінкам, які захоплюються заняттями у тренажерному залі, слід пам’ятати, що інтенсивні силові тренування збільшують рівень тестостерону у жіночому організмі. Його велика кількість у жіночому організмі значно знижує ймовірність зачаття. Тобто, щоденні силові тренування з обтяжувачами та гантелями під час планування зачаття краще замінити плаванням!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітність при негативному резус-факторі крові