Який вид спорту обрати для успішного зачаття?

Майбутня мати займається спортом (фото: Burda Media)

Спорт допомагає жінці зміцнити організм та зберегти хорошу фігуру, але який вид фізичних навантажень вибрати для успішного зачаття?

Для успішного зачаття дитини та спокійної вагітності спортом займатися потрібно, але це мають бути дуже помірні навантаження, які не виснажують і не змушують організм працювати на межі своїх можливостей.

Найкраще підійде плавання: це саме той вид спорту, який допомагає організму бути в тонусі, при цьому не перенапружуватися.

А ось жінкам, які захоплюються заняттями у тренажерному залі, треба пам’ятати, що інтенсивні силові тренування збільшують рівень тестостерону у жіночому організмі. Велика кількість цього гормону в жіночому організмі значно знижує ймовірність зачаття.

Тобто щоденні силові тренування з обтяжувачами та гантелями під час планування зачаття краще замінити плаванням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Заняття спортом під час вагітності: користь чи шкода?