Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!

Сон дітей та дорослих порушують гаджети. Що робити?

Написати відгук |
Гаджет (фото: Fotolia)Вчені знайшли розгадку, що суттєво порушує сон дітей та дорослих у сучасному світі. На заваді виявилися гаджети.А�
Гаджет (фото: Fotolia)

Гаджет (фото: Fotolia)

Вчені знайшли розгадку, що суттєво порушує сон дітей та дорослих у сучасному світі. На заваді виявилися гаджети.

Американські дослідники встановили, що ¼ батьків беруться за гаджети, коли вже лягли в ліжко. 16% дітей, копіюючи своїх батьків, роблять те саме.

Щоб урятувати сон дітей та батьків, вчені рекомендують за годину до засинання забути про всі гаджети.

Крім того, дослідники з’ясували, що 89% дорослих та 75% дітей мають хоча б 1 електронний девайс у своїй спальні. Понад 1/3 дітей та батьків відповідають, що залишають включеними на ніч iPad, iPod або інший музичний плеєр, смартфон або телевізор (включений до мережі). Дослідження показало, що діти, які залишають включеними на ніч гаджети, сплять менше, ніж діти, які вимикають їх або не мають девайсів у спальні.

Вчені переконані, що світло та звук невимкнених гаджетів заважає засинанню. Блакитне світло екранів сприймається нашим мозком як денне світло, стимулюючи вироблення мелатоніну. Крім того, інтерактивні ігри на гаджетах перед сном стимулюють мислення, що заважає швидкому засинанню.

Фахівці рекомендують батькам унеможливити використання гаджетів перед сном, не залишати їх у спальні або вимикати їх, щоб забезпечити повноцінний сон дітям і самим собі.

А що більше порушує сон твоєї родини? Поділися думкою у коментарі.

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ «Про авторське право і суміжні права» - «Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.»

Будьте першим, хто залишить відгук

Уведомить о
Рейтинг

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Посилання скопійоване