Живлення мами: віднімаємо 200 калорій. Думка вчених

Живлення мами (фото: Л.Журавльова/ЦФА «Бурда»)

Вчені провели нове дослідження, результати якого мають вплинути на сучасне харчування мами. Незважаючи на догляд за дитиною, нинішні жінки з дітьми все ж таки ведуть переважно пасивний спосіб життя. У таких обставинах дослідники наполягають на зниженні споживаних ними калорій.

Експерти переконані, що сьогоднішнє харчування мами має утримувати на 200 калорій менше. Йдеться про щоденне скорочення калоража.

Причина проста: нинішні мами більше проводять часу за сидячими заняттями, ніж за приготуванням їжі, прибиранням або заняттям спортом.

Нове дослідження вивчало активність мам у двох групах: мами з дітьми до 5 років та мами з дітьми від 6 до 18 років. Визначався час фізичної активності. До неї увійшли: догляд за дитиною, ігри з дітьми, приготування їжі, прибирання після їжі, робота по дому, фітнес. З 1965 по 2010 рік час цієї активності на тиждень для мам І групи скоротився на 14 годин (з 44 до 30 годин). А мами з дорослими дітьми знизили період своєї активності на 11 годин на тиждень (з 32 до 21 години). І перші наразі щодня спалюють на 225 калорій менше, а другі – на 177 калорій.

До речі, вчені не оминули і чоловічий калораж – їм теж рекомендують їсти менше. Сучасні чоловіки також менше спалюють калорій на роботі, ніж у минулі роки, а більше сидять перед екранами ТБ, за відеоіграми та пошуком цікавенького по Інтернету.

Не послухати рекомендацій вчених – це означає підвищити ризик розвитку ожиріння та діабету.