Перехід на зимовий час. Поради лікарів

Перехід на зимовий час (фото: Л.Журавльова/ЦФА «Бурда»)

Закони України поки що зберегли нам необхідність здійснювати перехід на зимовий час. Нагадаємо, що близько 80 країн по всьому світу (згідно з іншим джерелом, 76 країн) теж практикують переведення годинників з економічною метою.

У 2013 році перехід на зимовий час пройде 27 жовтня (у ніч із суботи на неділю). Ми повинні будемо перевести стрілки годинника на 1 годину тому о 4:00 за сучасним Київським часом.

Незважаючи на те, що перехід на зимовий час психологічно сприймається легше, ніж на літній, поради лікарів все ж таки знадобляться.

1. Перехід на зимовий час стимулює загострення хронічних захворювань та прояв депресії. Причиною цього – стрес. Його можна мінімізувати, якщо почати готуватися до переведення часу наперед. За 3 дні до переходу важливо почати відпочивати, релаксувати, приймати контрастний душ. Для дітей підготовка має розпочатися раніше.

2. Перехід на зимовий час скоротить і наше перебування на вулиці за денного світла. Це також сприяє негативному стану. Тому важливо максимально компенсувати природне денне світло. Штучне світло – не найкраще, але прийнятне заміщення. Також оточіть себе життєрадісними квітами в інтер’єрі, одязі та приємними людьми, подіями. Більше гуляйте вдень хоча б у вихідні.

3. Близький до переходу на зимовий період слід скоротити емоційні та фізичні навантаження. Бажано здорове харчування (без жирної та гострої їжі) та прийом вітамінів за призначенням лікаря.

4. Тим, хто має гіпертонію, важливо заздалегідь отримати консультацію лікаря з переглядом дозування прийому ліків.

5. Рекомендується на найближчий період до та після переведення стрілок відмовитися від вживання алкоголю та куріння. Або хоча б знизити частоту дотримання цих шкідливих звичок.

6. У вихідні дні зберігайте звичайний (здоровий!) графік сну-неспання. Відіспатися на вихідних за тиждень – це не спрацює на користь.

Згідно з медичними даними, переведення годинника погіршує самопочуття близько 20% населення. Бережіть себе від цього списку.

Перехід на зимовий час свого часу запровадив Постанову КМУ від 14.05.1996 року «Про порядок обчислення часу на території України». Але на території України (в рамках СРСР) цей перехід уперше встановили ще 1981 року. А ідея про такий переклад стрілок виникла 1908 року у Великій Британії.