Як подолати сонливість? Їжте шоколад!

Багато людей вдень почуваються розбитими та втомленими через сонливість. Кілька чашок кави на день не завжди допомагають упоратися із сонним станом під час робочого дня. Крім того, медики не радять зловживати кофеїном. Як же впоратися із цією проблемою?

Fotolia

Шоколад допоможе впоратися із сонливістю

Вчені з Університету Північної Арізони знають, як упоратися з цією проблемою. За словами експертів, найшвидше перемогти сонливість та активувати мозкову діяльність допоможе шоколад.

Результати їх дослідження щодо боротьби з сонливістю опубліковані в журналі NeuroRegulation. У дослідженні взяли участь 122 особи віком від 18 до 25 років. Добровольців поділили на дві групи. Першій групі учасників давали шоколад із високим вмістом какао, а другій – плацебо. За одну годину перед вживанням шоколаду та через годину після учасникам вимірювали кров’яний тиск, знімали показники електроенцефалографії (ЕЕГ), а також спостерігали за їх психологічним станом.

Burda Media

Результати дослідження показали, що шоколад ефективніший у боротьбі із сонливістю, ніж кава. Вживання шоколаду позитивно позначається на роботі мозку, покращує концентрацію уваги та реакції. Тому медики радять людям, яких долає сонливість вдень, є кілька шматочків темного шоколаду.

Автор дослідження Лері Стівенс каже, що проблема сонливості актуальна сьогодні для багатьох людей і він упевнений у тому, що шоколад допоможе швидше впоратися з цим станом, ніж кофеїн.

Fotolia

Чим корисний чорний шоколад?

Темний шоколад містить набагато більше какао бобів, ніж молочний чи білий шоколад. Чим корисний цей продукт?

– Чорний шоколад нормалізує артеріальний тиск;

– кілька шматочків темного шоколаду є гарною профілактикою серцево-судинних захворювань;

– шоколад покращує пам’ять;

– допомагає схуднути;

— надає заряд енергії та покращує настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 

Солодощі – як не допустити залежності дитини від цукерок та тістечок

Як урізноманітнити харчування при анемії