Дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам і татусів. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Дитина – портал успішних мам в Україні!

Як очистити організм після свят: правила детокс

Написати відгук |
У вівторок, 28 червня, Україна відзначає День Конституції, у зв'язку з чим українці відпочивають чотири дні поспіль.Фото: PixabayТривалі

У вівторок, 28 червня, Україна відзначає День Конституції, у зв’язку з чим українці відпочивають чотири дні поспіль.

Детокс

Фото: Pixabay

Тривалі вихідні, безумовно, є чудовою можливістю відпочити та розслабитись на природі – на пікніку або на дачі. Втім, є такі тривалі вихідні і свята деякі мінуси – такі, наприклад, як смачні спокуси і, як наслідок, порушення дієти.

Святкова їжа, яка часто є далекою від правильного харчування, негативно впливає на організм. І йдеться не лише про зайві кілограми, а й про навантаження на весь організм.

Проте не варто зневірятися! Багато дієтологів і фахівців з правильного харчування рекомендують після насичених гастро-задоволеннями днів очистити організм і віддати перевагу детокс-дієті, яка досить швидко поверне не тільки стрункі форми, але і завдяки рятуванню від токсинів надасть сил і бадьорості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смузі-дієта: мінус 3 кілограми за тиждень!

Детокс

Фото: Pixabay

Варіантів детокс-дієти існує безліч, але їх усіх поєднують загальні правила та цілі. Пропонуємо разом з нами дізнатися про основні правила детокс-дієти, яка допоможе відновитися після свят.

Правила детоксу

Основні продукти, дозволені при детокс-дієті: яблука, апельсини, лимони, морква, сухофрукти, включаючи чорнослив та курагу, банани, капуста, огірки, помідори, імбир, перець, зелень, зелений чай, оливкова олія, насіння соняшника та тик .

Небажані продукти: смажена та солона їжа, алкоголь, кава, солодка, борошняна, вуглеводи.

В основі будь-якої детокс-дієти – правильний початок дня, сніданок та вживання достатньої кількості рідини.

Таким чином, рекомендується розпочати день зі склянки теплої води із лимоном. Ранковий прийом їжі повинен включати три групи продуктів: жирові (оливкова олія, жовток звареного некруто яйця); білкові (яйце некруто або у вигляді омлету, сиру, кисломолочні напої); овочі та злакові.

У день має бути три основні прийоми їжі, а також два невеликі перекушування – за бажанням. На сніданок, обід і вечерю потрібно вживати свіжі овочеві або фруктові соки. Протягом дня також можна без обмежень пити трав’яні чаї та зелений чай, а також в обмеженій кількості є фрукти. Важливо не забувати випивати до 3 л води на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Топ-5 продуктів, що викликають недосипання
Як швидко схуднути: огіркова дієта

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ «Про авторське право і суміжні права» - «Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.»

Будьте першим, хто залишить відгук

Уведомить о
Рейтинг

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Посилання скопійоване