Олена Кравець: секрети молодості та краси багатодітної мами

Актриса та багатодітна мама, єдина жінка у чоловічому колективі студії «Квартал 95» Олена Кравець впевнена – підтримувати свій організм у формі не складно – було б бажання.

instagram @lennykravets фото до @tatyana_kizeeva

40-річна Олена Кравець виглядає чудово, причому часом не соромиться показувати себе без «бойового розмальовки» — на рідкісних публікаціях у її Інстаграмі можна побачити найчесніші фото без макіяжу. І варто зауважити – Олена у чудовій формі. То як же вдається мамі трьох дітей?

Спорт – наше все

Швидко відновити форму після другої вагітності допоміг Лені спорт. Точніше, це був не зовсім спорт, а такий різновид відновлення після пологів – пілатес. Під час занять під керівництвом тренера за індивідуально підібраною програмою відбувається м’яке тренування м’язів жіночого організму.

Джерело: instagram@lennykravets

Зараз Олена Кравець перейшла на новий спортивний рівень – останнє її захоплення стрейчінг, який набирає популярності в нашій країні. Заняття стрейчингом допомагають розвинути гнучкість, зміцнити практично всі групи м’язів, та й дають необхідне навантаження.

Джерело: instagram@lennykravets

lennykravets “Одна нога тут, інша – десь там!” – так я розумію тепер слово “розтяжка”. Тренажери для стретчинга #gyrotonic у @graces_studio_vversalskaya – моє відкриття року, а він тільки розпочався! Ой, що буде! Незабаром поперечний! Чи не дуже?)))

Олена Кравець займається у київській студії Валерії Векрсальській, автора методики з фізичної реабілітації, корекції фігури після вагітності та професійної розтяжки.

Джерело: instagram@lennykravets

Проте, спорт у житті Олени Кравець, схоже, був завжди – ще в молодості перепробувала багато занять, але виявилося, що біг хитання преса і жим лежачи – не її історія. А ось йога виявилася тим самим, що припало до душі.

Я півроку займаюся зі своїм майстром – уявіть, студія знаходиться у Видубицькому монастирі, вже тільки заради цього варто спробувати! За цей час мої стосунки з тілом сильно змінилися. Раніше були вічні гойдалки: дієта, спорт, цукерки на ніч, знову не влазю у спідницю, тепер тільки одні салати, треба звернутися до дієтолога.

Дієта без фанатизму

Олена Кравець – прихильник здорового харчування, але, як вона сама стверджує, – без фанатизму. З напоїв вона віддає перевагу зеленому і трав’яному чаю. До речі, саме таким напоєм Олена пригощала Анатолія Анатоліча під час запису інтерв’ю для програми Зе Інтерв’юер. Тоді ж вона зізналася, що намагається стежити за вагою і воліє як десерт натуральні солодощі без цукру.

Джерело: youtube.com

Харчування Олени регулює дієтолог, що, до речі, дуже позначається на зовнішньому вигляді зірки. Як, втім, іноді на настрої.

lennykravets Сьогодні щастя!)) Тренер @babich.fitpro зробив сюрприз: приніс мені мій раціон на день, а там.. на сніданок!.. панкейки з протеїном, вівсянкою та ще чимось корисним:) і настрій покращився!!!) )

Від м’яса та риби, Олена Кравець не відмовляється, як і від пізньої, але правильно складеної, за рекомендаціями тренера, вечері.

Олена Кравець поділилася новим фото близнюків

Правила макіяжу від Олени Кравець

Зрозуміло, без мейк-апу не обходиться в наші дні жодна жінка, тим біліше, якщо вона – публічна людина. Олена Кравець у косметиці надає перевагу натуральності, намагається вибирати креми, тоніки, маски без ароматів і з мінімумом барвників.

Джерело: instagram@lennykravets

Масаж і салонні процедури так само не далекі від зірки екрану. І хоч відвідування салону не регулярні заходи для мами трьох дітей, але якщо вона відчуває, що час, то звертається часом навіть до апаратних процедур. Тим більше, що сценічний грим буває досить агресивним і може помітно зіпсувати шкіру обличчя. У повсякденному житті Олена Кравець віддає перевагу мінімуму декоративної косметики, як вона сама каже, не витрачаючи на прикрасу себе більше 15-20 хвилин.

vk.comОлена Кравець|Офіційна група

https://www.facebook.com/profile.php?id=100001647136046

Олена Кравець: біографія та особисте життя багатодітної мами

Нагадаємо, Олена Кравець разом із чоловіком та колегою по роботі Сергієм Кравцем, виховує 15-річну доньку Машу. У серпні 2016-го родина значно збільшилася – Олена Кравець народила близнюків, дівчинку Катюшу та хлопчика Ванечку. Вже через півтора місяці після пологів актриса повернулася на роботу, нехай і в режимі щастя, тобто, без гастролей.