Джамала показалася з маленьким сином і розповіла про відновлення після пологів

Українська співачка Джамала, відома своїм унікальним голосом і перемогою на “Євробаченні-2016”, не тільки талановита артистка, а й любляча мати. Материнство стало новою сторінкою в житті Джамали, додавши глибини і сенсу не тільки її особистим переживанням, а й творчості.Наприкінці травня українська виконавиця Джамала втретє стала мамою. І тепер, через кілька місяців після пологів, вона поділилася подробицями. Популярна артистка показалася з маленьким сином Алімом і розповіла про своє відновлення.

Джамала дала поради щодо відновлення після пологів

Зокрема, в Instagram зірка зізналася, що зараз активно працює над тим, щоб повернути собі допологову форму. Вона зазначила, що така мета потребує часу та чималих зусиль. До всього додається й грудне вигодовування, оскільки Джамала не відмовилася від цього, щоб малюк отримав максимальну користь.

“Іноді людям здається, що вагітний ти 9 місяців. Тобто цілих 9 місяців ти розтягуєшся. А стати як було, то маєш за тиждень? Hi. На повернення теж приблизно той самий час. Що я роблю? Не поспішаю! Тому що в мене малюк на грудному вигодовуванні. Це дуже важливо”, – написала Джамала.

Джамала розповіла про відновлення після третьої вагітності. Джерело: instagram.com/jamalajaaa

У соцмережах Джамала поділилася, які саме методи використовує для того, щоб повернутися у форму. Вона зазначила, що обрала активні заняття спортом, зокрема розтяжку, йогу та пілатес. Це для того, щоб не травмувати тіло занадто різкими фізичними навантаженнями. Також до цього вона додала доглядові процедури в косметолога та апаратні маніпуляції для тіла. Щодо харчування, то за ним зіркова матуся теж уважно стежить. Оскільки, за її словами, їжа має бути збалансованою, щоб малюк і мама отримували необхідну кількість поживних речовин.

Співачка розповіла про відновлення після народження третього сина. Джерело: instagram.com/jamalajaaa

“Після других пологів реально дуже швидко все повернулося, але ще потрібне фізичне навантаження. Пілатес – живіт, поперек, спина кажуть мені “дякую”. Ну йога туди ж, як бонус афірмації. Їжа. На жаль, я не з тих дівчат, які худнуть на ГВ і типу все в груди. Hi, не мій випадок. Тому знову намагаюся харчуватися збалансовано, але з огляду на ГВ”, – зазначила багатодітна мама.

Нагадаємо, разом зі своїм обранцем Сеітом-Бекіром Сулеймановим співачка виховує також ще двох старших синів: 6-річного Еміра та 4-річного Селіма. З коханим вона узаконила стосунки 2017 року.

Джамала та її старші сини. Джерело: instagram.com/jamalajaaa

Джамала є прикладом для багатьох жінок. Вона демонструє, що після пологів можна зберігати гармонію між материнством та особистими прагненнями. Її відвертість про власний досвід допоможе багатьом мамам зрозуміти, що відновлення – це процес, який потребує часу та терпіння. Співачка також підкреслює, що кожна жінка має право на відпочинок та самореалізацію. Баланс між сім’єю та самотурботою – ключ до щасливого материнства та гармонійного життя.