21.11.2014 |
< 1 хв. читанняДієтологи назвали грушу одним із найкорисніших фруктів
Раніше дієтологи скептично відгукувалися про користь груші. Проте зараз переглянули свою думку.
За словами дієтологів, у грушах міститься багато антиоксиданків, клітковини та флавоноїдів. У цьому фрукті відсутній холестерин і жир, а також груші зовсім не калорійні, – у середній груші міститься 101 калорія. Тому цей фрукт можна включати у дієтичне меню.
Груша забезпечує 10% денної норми у вітаміні К, 12% – у вітаміні С, 6% – у калії та зменшує ризик розвитку онкологічних захворювань, гіпертонії, діабету та серцево-судинних захворювань.
Клітковина, що міститься в грушах, сприяє хорошому травленню, підвищує захисні сили організму та сприяє зниженню ваги. Всього 10 г клітковини на день достатньо для того, щоб знизити рівень холестерину в крові. Крім того, груша на 84% складається з води, і це дозволяє всьому організму краще функціонувати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Волоські горіхи захищають людину від онкологічних захворювань
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ «Про авторське право і суміжні права» - «Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.»
Будьте першим, хто залишить відгук