Що їсти на сніданок? Поради лікарів

Яйця (фото: Fotolia)

З настанням осінньої пори наш організм вимагає більше калорій, при цьому їхня витрата знижується. Що ж є на сніданок, щоб вгамувати апетит і не погладшати?

Вчені з Університету Міссурі радять включити до ранкового раціону яйця. Яєчня – ідеальна страва для тих, хто схильний до повноти.

У яйцях міститься протеїн. І якщо його вранці споживати, тобто велика ймовірність, що надвечір у людини не буде бажання з’їсти щось жирне чи солодке, стверджують медики.

Крім того, результати дослідження показали, що у людей, які включають у свій ранковий раціон яйця, активізуються ділянки мозку, які відповідають за мислення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як залучити дитину до приготування їжі?