Вчені розповіли, як позбутися потягу до солодкого

Жінка їсть шоколад (фото: Fotolia)

Залежність від солодкого – одна з найбільш згубних харчових звичок. Фруктоза і глюкоза, що містяться в солодощах, впливають на мозок і людину тягне до шкідливих десертів знову і знову.

Експерти з Інституту Орегона під керівництвом фахівця з психології харчових розладів Соні Йокум провели дослідження, в ході якого з’ясувалося, що відмовитися від солодкого допоможе простий психологічний прийом.

З’ясувалося, що жінкам це вдається набагато частіше, оскільки вони вміють себе мотивувати. Жінка просто бачать оптимістичну перспективу в майбутньому, якщо вони зможуть відмовитись від шкідливих тістечок. «Відмовившись від солодкого, я зможу набагато швидше схуднути і надіти заповітне бікіні», — таким чином мотивує себе прекрасна стать.

І навпаки, якщо жінка боїться погладшати і захворіти на цукровий діабет, Тим самим відмовляючись від солодкого, їй важче впоратися із цією харчовою звичкою.

Тому, фахівці в галузі харчування радять жінкам знаходити більш оптимістичну мотивацію, щоб швидше позбавитися тяги до солодкого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як прищепити дитині правильні харчові звички?