Зайва вага у дітей залежить від тривалості сну

Чому сьогодні дедалі більше малюків мають зайву вагу? Справа не лише в неправильному харчуванні та великих порціях їжі, а й у тривалості сну, запевняють вчені.

Експерти рекомендують батькам школярів стежити за тим, коли вони найчастіше відходять до сну.

Професор Університету Філадельфії Шанталь Харт провів експеримент, у якому брало участь 37 дітей віком 8 – 11 років. У своєму дослідженні вчений хотів довести, що нормалізація ваги залежить від тривалості сну в дітей віком.

Отже, спочатку фахівці визначили, скільки часу в середньому спить кожен із дітей. Потім вони поділили дітей на дві групи. Малюкам із першої групи дозволяли досхочу виспатися, а дітей із другої групи, навпаки, будили раніше. Наприкінці експерименту, який тривав протягом 7 днів, групам встановили протилежні умови.

Результати здивували експертів. Виявилося, що у дітей з тривалішою тривалістю сну знизилася вага і кількість споживаних калорій. Вони з’їдали на 134 Ккал менше за тих дітей, які «недосипали». У середньому діти, що «виспалися», схудли на 200 г на тиждень, а також у них знизилося вироблення гормону лептину, який відповідає за наш апетит.

Вчені дійшли висновку, що тривалий нічний сон є найкращою профілактикою ожиріння і батькам пухких малюків слід відправляти своїх дітей спати раніше, щоб їх сон був повноцінним.