Лікарі назвали ягоду, яка швидко покращує роботу мозку

Ця ягода здатна швидко активізувати роботу мозку і цим поліпшити когнітивні функції. Лікарі радять обов’язково додавати її до раціону харчування дітям та дорослим. Також вона буде корисна перехворілим на COVID-19.

Джерело: freepik

Коронавірус та когнітивні функції

За даними недавнього дослідження, коронавірусна інфекція неабияк псує когнітивні функції людини. Такого висновку вчені дійшли після того, як проаналізували дані людей, які перехворіли на COVID-19. Зіставивши стан людей, вони виявили, що більшість із цих пацієнтів знизився інтелект.

«У людей, які одужали від COVID-19, включаючи тих, хто більше не повідомляв про симптоми, спостерігалися значні когнітивні порушення порівняно з контрольною групою при контролі віку, статі, рівня освіти, доходу, расово-етнічної групи, попередніх медичних розладів, втоми , депресії та тривоги»,

– йдеться в дослідженні.

Найбільше від коронавірусу постраждали здібності концентрувати увагу, логічно розмірковувати та планувати. Причому ступінь погіршення мозкової діяльності залежить від перебігу хвороби. Наприклад, люди, яких підключали до ШВЛ. рівень інтелекту знизився набагато сильніше. І що найсумніше, на думку лікарів, ці функції не відновлюються. Однак не всі фахівці з цим погоджуються.

Найкраща ягода для покращення роботи мозку

Джерело: freepik

За бажання просто покращити роботу мозку або стати на шлях відновлення після хвороби може кожен в індивідуальному порядку. Для цього рекомендується змінити спосіб життя, постаратися вивчити необхідну інформацію для роботи, тренувати пам’ять, вести активніший спосіб життя і, звичайно, правильно харчуватися.

Раціон дорослої людини, як і дитини, повинен бути збалансованим, поживним та багатим на вітаміни. У нещодавньому дослідженні вчені з’ясували, що найкраще активізує роботу мозку чорниці!

Фахівці давали на сніданок 35 учасникам одну чашку диких чорниць та плацебо. Після цього добровольцям давали вирішити серію когнітивних завдань, які перевіряють функції мозку та пам’яті. Як з’ясувалося, у тих, хто вживав чорницю, рівень концентрації та працездатності залишався стабільно високим протягом усього дня. А от у тих, хто їв плацебо, знижувався.

Завдяки другому досвіду фахівці підтвердили користь чорниці для людей похилого віку, які перебувають у групі ризику Альцгеймера. Також лікарі вважають, що ця ягода буде корисною для всіх людей загалом.

Чим корисна чорниця

Джерело: freepik

Завдяки високій концентрації вітамінів та мінералів чорниця сприяє зміцненню імунної системи. Особливо корисна ягода тим, хто страждає на анемію, оскільки в ній багато заліза. Вона також багата на каротин (вітамін А), вітамін С, PP і вітаміни групи В.

Чорниця – прекрасне джерело таких мікроелементів, як мідь, калій, залізо, фосфор, цинк, марганець. Крім того, до складу ягоди входять органічні кислоти: щавлева, лимонна, яблучна, молочна, хінна, янтарна. Саме цей склад робить її такою незамінною під час лікування застуди та профілактики сезонних хвороб.

Також корисні речовини чорниці дозволяють знизити ризик розвитку захворювань очей, діабету та серцево-судинних порушень.

3 продукти, які збільшують ризик серцевого нападу