Лікарі назвали напій, який очищає кров від цукру

Через характерний відтінок цей напій ще називають «золотим». Він сприяє очищенню крові від зайвого цукру, що особливо важливо для людей з діабетом та охочих схуднути. Як приготувати напій і які ще цілющі властивості він має?

Джерело: freepik

Імбир славиться величезною кількістю корисних вітамінів та мікроелементів, серед яких вітаміни С, Е, К та групи В, фолієва кислота, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій та інші. Він чудово підходить для зниження симптомів застуди, підвищення імунітету, поліпшення травлення та зниження рівня цукру в крові.

У ході досліджень вчені з’ясували, що лише три грами перемеленого імбиру покращує глікемічні показники пацієнтів з діабетом у порівнянні з вживанням плацебо. За даними медиків, фітонутрієнти в імбирі допомагають зменшити запальні процеси, захистити клітини від пошкодження ДНК, а також зменшити біль при артриті.

Тому фахівці особливо рекомендують людям з підвищеним рівнем цукру та діабетом додавати до раціону напій з імбиру.

Лікар пояснив, коли вітаміни підривають імунітет

Як приготувати імбирну воду

1. Вимийте корінь імбиру та натріть на тертці половину.
2. Закип’ятіть чотири склянки води, а потім додайте імбир.
3. Коли вода закипить, зніміть напій та дайте йому настоятися 10 хвилин.
4. Процідіть і додайте на смак чайну ложку меду або лимонний сік. Напій готовий!

Пити імбирну воду можна як у гарячому вигляді, так і холодному. Щодня рекомендується вживати не більше трьох-чотирьох грамів імбиру. Вагітним жінкам варто обмежитися одним грамом на день. Дітям молодше двох років імбир заборонено.

Які ще корисні властивості має імбир

1. Ефективний при застуді. Імбирний чай допомагає зігрітися та викликати потовиділення, тим самим пом’якшуючи ознаки хвороби.
2. Корисний для травлення. Прянощі борються зі здуттям, прискорюють обмін речовин, знижують нудоту під час вагітності і навіть після хіміотерапії.
3. Нормалізує вагу. Як мовилося раніше, імбир зменшує рівень цукру на крові. Також він сприяє виробленню ферментів, які відповідають за розщеплення жирів та продовжують почуття ситості.
4. Захищає серце. Про позитивний вплив прянощі на серцево-судинну систему відомо давно. Вона розріджує кров, знижує тиск і протистоїть розвитку ішемії.
5. Антибактеріальні властивості. Вчені довели, що імбир захищає порожнину рота від бактерій, які спричиняють пародонтоз та пошкодження ясен. Також у ньому міститься речовина генгерол – це ефективний засіб проти грибкових захворювань, наприклад, кандидозу.
6. Знижує менструальний біль. Дослідження 2009 року показало, що додавання шматочка імбиру (приблизно 250 грам) в їжу двічі-тричі на день допомагає зняти біль під час місячних так само ефективно, як ібупрофен.
7. Бореться із хворобами суглобів. У народній медицині імбир славиться протизапальними властивостями на лікування артриту. Дослідження доводять, що він ефективно знімає біль і збільшує рухливість суглобів.

А ви любите імбир?

8 ознак нездорового серця у молодих людей