Лікар пояснив, коли вітаміни підривають імунітет

Після тривалої зими та на початку весни люди страждають від нестачі вітамінів та мікроелементів. Відсутність сонця, свіжих овочів та фруктів провокує авітаміноз. І хоча рівень вітамінів може бути знижений, за даними лікарів, це не так критично, як надлишок корисних речовин.

Джерело: freepik

Багато людей починає активно приймати різні вітамінні добавки для профілактики авітамінозу. Проте такі методи небезпечні для здоров’я, вважає терапевт Владислав Сова. В одному з недавніх інтерв’ю він зазначив, що випадків нестачі вітамінів «не так уже й багато», а ось передозування може серйозно навантажити організм і підірвати імунітет.

«Крім вітамінів у кожній таблетці міститься велика кількість інших речовин, що створюють певне навантаження на організм»,

– пояснив медик.

Дійсно, часто після зими або перенесеної хвороби, зокрема COVID-19, люди поспішають запасатися великою кількістю вітамінів та інших корисних добавок, щоб доповнити дефіцит. При цьому більшість навіть не знає, яких речовин їм справді не вистачає.

Джерело: freepik

За даними лікаря, неконтрольоване споживання вітамінів дуже небезпечне здоров’ю. Воно може стати причиною гіпервітамінозу, який викликає запалення печінки та низку інших наслідків (свербіж, почервоніння шкіри, нудоту, блювоту тощо). Передозування в основному властиве жиророзчинних вітамінів А, D, E і K, оскільки вони не виводяться із сечею.

Крім того, надмірне вживання вітамінів нерідко стає причиною сильних алергічних реакцій. Особливо це стосується популярних вітамінів С та D, які люди часто додають до раціону задля профілактики сезонних інфекцій.

Медики рекомендують не займатися самолікуванням. Найкращим рішенням стане збалансоване харчування, яке включає продукти з усіма необхідними мінералами і речовинами. А ось перед початком прийому вітамінного комплексу слід обов’язково проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем та здати кілька аналізів, щоб переконатися у необхідності застосування препарату.

5 продуктів, які викликають головний біль