10 продуктів, які очищають кров від токсинів

Якщо ви ведете правильний спосіб життя, і дбаєте про своє здоров’я, вам слід пам’ятати про основну його складову – рідку сполучну тканину – кров. Через неї проходить все як поживні речовини, так і продукти життєдіяльності і розпаду. Яким же має бути наше харчування, щоб аналіз крові радував відмінними показниками?

Burda Media

Для того, щоб мати хороші аналізи крові, і забути про токсини в організмі, рекомендуємо ввести в свій раціон цих 10 продуктів.

кульбаба

З кореня кульбаби виходить чудовий чай, який сприяє очищенню печінки та виводить токсини з крові. Це відбувається тому, що кульбаба містить природні антиоксиданти та фітонутрієнти, які природним шляхом очищають кишечник та печінку.

Burda Media

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим корисна шипшина? Нове дослідження

зелені овочі

Велика кількість антиоксидантів, які стимулюють перистальтику, міститься у зелених овочах. Вживайте салат, броколі, шпинат – чим менше відходів потрапляє у ваш кишечник, тим нижчий рівень інтоксикації у вашій крові.

часник

У цьому ароматному овочі багато сірки, а ще він багатий на такий важливий мінерал, як германій. Ця речовина здатна пов’язувати токсини в організмі. Також часник має протибактеріальний ефект, чим захищає вашу систему травлення та кров від різних вірусів та бактерій.

Burda Media

морква

Ця помаранчева красуня багата на вітаміни групи А, В, С і глутаніон. Такий тандем допомагає проводити природне очищення печінки. Склянка морквяного соку на сніданок з додаванням чайної ложечки олії (оливкової або лляної) – те, що потрібно!

Насіння льону

Цей продукт містить у собі достатню кількість клітковини та омега-3 жирних кислот. Вживання лляного насіння в їжу сприяє зниженню рівня цукру в крові та покращує перистальтику.

авокадо

Цей тропічний фрукт має ідеальний баланс за вмістом жирів і вітамінів. Авокадо допомагає знизити рівень холестерину в крові та нормалізує кров’яний тиск.

Burda Media

петрушка

Петрушка має природний сечогінний ефект, вона допомагає нормалізувати роботу нирок і сприяє виведенню токсинів з організму разом із сечею. До складу петрушки входять вітаміни групи B, фолієва кислота, калій, магній та залізо, флавоноїди, фітонциди та інулін. Завдяки цьому складу петрушка по праву вважається «золотим» запасом вітамінів.

Куркума

Ця традиційна спеція в аюрведичній медицині використовується для очищення печінки. Куркума містить достатню кількість флавоноїдів, які акуратно стимулюють роботу печінки.

Burda Media

лимон

Вітамін C, який у великій кількості є в цьому цитрусовому, сприяє виробленню білка глутатіону в печінці, що прискорює виведення токсинів з крові. Лимон олужнює організм і сприяє утворенню необхідних ферментів, що перетворюють токсини на розчинні сполуки, які потім виводяться з тіла із сечею.

Яблука

Улюблені фрукти містять велику кількість корисних речовин, які сприяють природному виведенню токсинів та очищенню крові. Яблука стимулюють вироблення жовчі в печінці і таким чином прискорюють виведення токсинів та шлаків із кровоносної системи.

Pixabay

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
У чому користь та небезпека грейпфрута
Твердий сир для дитини: користь чи шкода?