Щоб дитина не хворіла: що додати до осіннього раціону у листопаді

Кожна мама стикається з тим, що варто їсти дитині восени, щоб вона якомога менше хворіла. І не важливо, ходить дитина до дитячого садочка чи в школу, в листопаді починається нова хвиля застудних захворювань. Батькам від роботи нікуди подітися, а тому, для всіх важливо, щоб кожна дитина мала якомога міцніший та стійкіший імунітет до хвороб. Для цього, в першу чергу, слід звернути увагу на осіннє харчування дитини.

Чому важливо підсилювати імунітет дитини у листопаді

Джерело: pixabay.com

В цей період часу будь-яка дитина менше споживає овочів. Адже, сезонні вже давно відійшли (на городах нічого не лишилося), а тепличні овочі з супермаркету не мають належної кількості вітамінів, як ґрунтові. При цьому, ще не кожна дитина любить їсти овочі та фрукти. А якщо й їсть, не в тій кількості, якої потрібно для закриття добової норми тієї або іншої кількості поживних речовин для організму.

За словами 31-річної мами Анастасії Красовської, яка виховує 4-річну доньку, вона вже й не знає, чим нагодувати дитину, аби зміцнити її імунітет.

“Наш педіатр говорить, що це типова ситуація для сучасних мам і дітей. У мене донька, якщо побачить в супі бодай шматочок моркви, або броколі, то все — їсти його вона не буде. Морепродукти або навіть звичайну запечену скумбрію — вона теж не їсть. Ось і маємо те, що маємо”, — говорить Анастасія Красовська.

Сезонні продукти, які допомагають не застудитися

Джерело: pixabay.com

У продовженні історії з Анастасією, а також інших її знайомих мам із дитячого садочка, така проблема нині просто у всіх.

“У нас дуже хороший педіатр — він дитячий лікар, який тривалий час працював у дитячій реанімації. Він дав нам хорошу пораду, яка полегшила життя нам із дитиною. Найголовніше, що нині варто робити — давати дитині риб’ячий жир. Особливо, якщо дитина взагалі не їсть морепродуктів”, — підкреслила мама Анастасія.

Педіатр пояснив Анастасії, що нині таких комплексів безліч і вони з різними смаками: від апельсинового до полуничного. А тому, дитина залюбки випиватиме потрібну добову норму або з’їдатиме, якщо воно в формі желейної цукерки. 

Так, риб’ячий жир (Омега-3) важливий не лише для зміцнення імунітету дитини, але й для підтримки зору, формування мозку й покращенню концентрації уваги дитини в садочку та школі. 

Раніше, ми писали про те, що здоровий імунітет дитини: у чому звинувачують лікарі дуже добрих мам.