Профілактика застуди: як зміцнити імунітет усієї сім’ї

Восени настає період холодів, а з ним і застуди, атаки вірусних інфекцій. Не варто чекати симптомів застуди, краще зайнятися профілактикою хвороби та зміцнити імунітет усі сім’ї.

Legion-Media

Найефективнішим і безпечнішим способом зміцнити імунітет усієї сім’ї вважаються трав’яні чаї. Однак слід пам’ятати, що на трави може бути алергія. Особливо у дітей. Тому обов’язково проконсультуйтеся перед використанням фітотерапії зі своїм лікарем.

Читайте також: Корисний сніданок: що з’їсти, щоб прокинутися, не замерзнути та підняти імунітет

Які трави зміцнюють імунітет

Щоб зміцнити імунітет, скористайтесь імуномодулюючими якостями жень-шеню:  додавайте  в звичайний чай від 10 до 15 крапель настоянок жень–шеня або лімонника китайського. фруктові чаї з калини, смородини, малини, чорниці будуть джерелом вітамінів.
Більш актуальних ідей та корисних порад щодо догляду за новонародженим, ви знайдете ТУТ

Якщо вам нездоровитися, можна додати в чай з квіти липи, траву підмаренника, кору верби або листя береза. вони допоможуть знизити температуру, покращують роботу нирок, прискорюють одужання.

шавлія и евкаліпт можна використовувати для приготування полоскань и інгаляцій. Туди ж можна додати 1–2 краплі ефірного масла чайного дерева, яке є потужним антисептиком.

Але ще раз повторимо: НЕ забувайте, що всі трав’яні чаї и фітопрепарати повинні бути підібрані індивідуально и рекомендувати вам їх може лише фахівець, має на це право.

САМА ПОТРІБНА І КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ НА САЙТІ moirebenok.ua
З нами співпрацюють найкращі українські фахівці!

Fotolia

Не забудьте про шлунок та кишечник

Кишечник – найбільший імунний орган. І від його ефективної роботи чистоти залежить загальний стан здоров’я. Підтримайте себе королевою осені – гарбузом!  Багата бета–каротином (вітаміном А), пектинами и волокнами вона покращує відтік жовчі, роботу шлунка и кишечника, надає обволікаюче дія. З гарбуза можна варити кашу або запікати в духовці, с медом и родзинками. Додайте трохи фантазії и оздоровлюйтесь! Для тих, у кого є проблеми с судинами (вегето–судинна дистонія, гіпертонія, атеросклеротичні зміни), ми рекомендуємо ввести восени в раціон баклажани. В печеному, відвареному або тушкованому вигляді баклажани здатні очищати судини від атеросклеротичних бляшок и поліпшувати кровотік. Також, страви з баклажанів допомагають відрегулювати роботу кишечника.

Burda Media

Не можна НЕ згадати и о моркви. В ній багато бета–каротину, вітамінів групи В, калію, кальцію, кобальту и інших мінеральних речовин. морква корисна при ослабленому імунітет, втоми, рекомендується для поліпшення зору и при шкірних проблемах. Але випливає пам’ятати, що вітамін А засвоюється лише в присутності жиру, тому в страви добре додавати рослинне масло (кукурудзяна або оливкова) або вершки, сметану.
Читайте також:
Як захиститися від застуди, ГРЗ та ГРВІ
Організація побуту молодої мами